氣虛的人應該怎麽調理？氣虛是什麽原因造成的？

導讀:想要調理氣虛的人，要從日常生活做起，補陽氣，避免吃壹些生冷的食物，多吃溫熱的食物，千萬不要隨意節食減肥，還要做好日常的防寒保暖工作，避免身體受到寒氣侵襲，避免熬夜，養成良好的生活作息，保證充足的睡眠時間，多吃壹些有助於補氣健脾的食物，如大米、小米、榛子、大豆、紅棗、香菇等。氣虛主要是因為體內的腎、脾、胃、肺功能失調，導致氣血不能在體內運行，所以總覺得很累。再加上有些人平時心情不好，很容易造成內分泌失調導致氣虛。

氣虛的癥狀有哪些？前期會出現氣虛。身體很累，臉色看起來很蒼白。經常運動就會出汗，經常會有心慌、心悸的癥狀。平時飲食中米飯吃不多，總感覺食欲不振。吃了東西後會覺得腹痛。晚上休息的時候會覺得身體沒有力氣。起床後會覺得腰酸背痛，尿頻。情緒也會有壹定的影響，會導致性格內向，情緒不穩定，頭暈，氣短等問題。

氣虛會導致什麽疾病？如果出現氣虛，會對人的身體產生很大的影響，會讓壹些女性非常怕冷。冬天他們會經常感到手腳冰涼，即使加了衣服也會覺得冷，日常生活中也非常容易出汗，吸收食物的能力也比較弱。沒有辦法吃很多食物來幫助補充營養。而且氣虛的人也容易肥胖，肥胖也是由於食物消化不良導致體內脂肪堆積造成的，有的女性還容易患壹些慢性病。

最後，對於氣虛的人，平時壹定要參加壹些體育鍛煉，幫助發汗，有助於健脾益氣，強身健體。