1，睡前喝牛奶不會胖。很多人喜歡睡前喝壹杯牛奶，我也有這個習慣。因為睡不好，睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠。我堅持了這麽久，卻沒有發現睡前喝牛奶會發胖。身邊很多朋友睡前也喝牛奶，我也沒發現他們長胖了。睡前喝牛奶有很多好處。牛奶還可以補鈣，對身體有很多好處。
2.睡前喝牛奶不會增加脂肪。大家都知道牛奶含有蛋白質，蛋白質是人體必需的成分。睡前喝牛奶可以補充蛋白質。睡前喝牛奶不會讓妳變胖，因為喝牛奶不會增加脂肪，不會像吃肉壹樣增加脂肪。牛奶的熱量不會太多，所以睡前喝牛奶不會影響身體。牛奶含有很高的營養價值。很多人都知道喝牛奶有好處，可以補充身體需要的鈣。人到中年需要定期補鈣。他們可以適量喝點牛奶，安排在睡前喝牛奶。
3.睡前喝牛奶的好處。睡前喝牛奶可以增強身體的免疫力，因為可以補充蛋白質和鈣，所以骨骼會越來越強壯，可以預防骨質疏松，讓我們的身體越來越健康。睡前喝牛奶可以預防佝僂病。很多人骨頭脆，容易骨折。睡前喝牛奶可以預防意外骨折。
如果擔心發胖，如果正處於減肥期，可以選擇壹些脫脂牛奶，不含太多脂肪，可以放心服用。肥胖與牛奶無關。只要堅持鍛煉，就能避免肥胖。喝牛奶會增強妳的免疫力，對妳的健康有益。睡覺前可以喝牛奶。