葡萄
葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它是壹種滋補佳品，適用於老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者。
孕婦也建議多吃，不僅有利於胎兒營養，還能讓孕婦面色紅潤，血管通暢！如果有時候買不到葡萄，可以吃葡萄幹！
甘蔗
在我們的生活中，甘蔗深受人們的喜愛。這是因為甘蔗中含有多種微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等。其中鐵的含量最高，每公斤可高達9毫克，居水果之首，故稱補血果。但從中醫的角度來說，寒性甘蔗、脾胃虛寒的人要少吃。
龍眼肉
龍眼肉就是龍眼肉，每年夏天都會有新鮮的龍眼上市。桂圓含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。桂圓湯、桂圓酒等食物相當推薦給孕婦和產婦。都是相當不錯的補血菜！
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。中醫認為大棗性溫，養血護血，能改善血液循環，而藥理研究發現，大棗中所含的壹些成分能增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓定向功能，使面色紅潤。
紅棗和桂圓搭配不僅補血益氣，還能養顏美容。“愛面子”的女生不妨壹試。
桃子
妳應該更多地了解桃子，因為桃樹很容易種植。對桃來說，其果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等能起到滋陰生津、益氣潤肺的保健作用。