現在很多的女性都屬於亞健康的狀態，所以經常會出現脾虛腎虛啊，或者是精神壓力大導致的壹些問題。所以在飲食上面壹定要註意合理的搭配飲食，吃些什麽好呢，下面就來介紹具有補血健脾的湯品。
雞腿海帶排骨湯
主料：海帶絲150g、排骨250g、雞腿菇2個
輔料：蔥姜適量、鹽適量、大料3個
步驟：
1.海帶絲提前浸泡，排骨洗凈。
2.海帶絲煮上5分鐘後撈出沖涼。
3.排骨冷水入鍋焯燙洗凈。
4.然後把焯燙過的排骨放入湯鍋中，加入熱水，蔥姜，大料。
5.在加入料酒。
6.大火煮開然後再轉小火加蓋燉煮。
7.海帶絲用剪刀剪短，雞腿菇洗凈切小塊。
8.排骨煮上30分鐘後，撈出蔥姜調料。
9.然後再加入海帶，雞腿菇繼續煮15分鐘。
10.最後加鹽，胡椒粉調味即可。
海帶是女性最滋補的食物，有養顏瘦身，補鐵補血的功效，做些雞腿海帶排骨湯，加入雞腿菇就為湯類增鮮，喝起來更加清爽不油膩，非常適合在這個季節時食用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。這道湯品具有很好的滋補的作用，對於經常出現的食欲不振啊，或者是營養不良等人群來說是不錯的選擇，可以有養顏瘦身的作用，而且還可以補血補鐵哦。
關於雞腿海帶排骨湯的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，特別是女性們，而且特別是春季，很容易出現煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補給人體所需的營養是最適合的了，趕緊行動吧。