可以每天做調理去濕冷嗎？

夏季養生，防止夏季因“濕冷”而多汗，中醫稱之為“疏泄”，即皮膚毛孔張開；另壹方面，夏季陽氣外盛，體內陽氣相對較弱，低於外邪的能力下降。這種情況下，寒濕之邪更容易侵入人體，傷害皮膚、胃腸道、肌肉。另外，夏天長時間處於空調環境，溫度低於26℃。另外衣服薄，露出肩、臍、腰、膝；室內外溫差大，沒有高溫到低溫的過渡，或者出汗後直接用冷水淋浴，用大風扇吹，中醫稱之為“風吹即出汗”；過量食用冰鎮、冷凍冷飲和水果；還有壹些人喜歡晚上在外面乘涼，睡在冰冷的水泥地上，86tcm。諸如此類。這些都是容易受寒濕傷害的機會。夏寅致仕感受寒濕引起的疾病。中醫根據臨床癥狀的不同，壹般有“陰暑”、“痹證”等相應的病名。陰盛夏熱常表現為怕冷、不出汗、食欲不振、腹瀉等。如果寒濕之邪守著四肢經絡，可見肌肉關節冰冷或酸痛，甚至活動明顯受限。另外，對於女性來說，寒濕之邪很容易從下方侵入人體，導致很多婦科疾病。中醫認為，暑熱主指揮，人體陽氣也會升發狂動，不僅容易損傷陰道液，還容易消耗人體陽氣。這樣，在夏天，太陽的精神往往會因為輕率的行動和被暑熱所傷而部分喪失。這個時候，如果寒濕之邪，也就是陰氣，趁機侵入人體，那麽人體內虛弱的陽氣就無力抵抗，滋生疾病。所以中醫提出的“春夏養陽，秋冬養陰”的方法很有見地。所以，盡管夏日炎炎，也要時刻防止寒濕之邪侵襲人體。那麽，如何預防寒濕的侵襲呢？時刻保持陽氣旺盛才是根本。上面提到了“春夏養陽”的觀點，也有“冬病夏養陽”的說法，本質上差不多。所謂“養”，其實包括“養”和“護”兩個方面，養護結合才能真正做到陽之旺盛。“養”就是平時養。具體來說，在飲食方面，我們並不提倡吃辛辣或者寒涼之品，因為辛辣熱易傷陰，寒易傷陽。夏季食物要清淡易消化，米飯、面粉等主食必不可少。同時，魚類、瘦肉、蛋類等富含蛋白質的食物，新鮮蔬菜、水果等富含礦物質和維生素的食物也要適當增加。比如陽虛，除了胃氣虛弱引起的消化不良，還有怕冷等腎陽虛的表現，必要時可以通過服用適當的中藥方劑來調節。有壹個簡單的方法可以防治夏季寒濕。就是每天喝點姜茶。所謂的“養”是內在的，外在的“護”是要求我們不要太過火熱和貪婪。晚上不要直接睡在室外或睡在室內，空調溫度太低，電風扇太強，不要長時間坐在陰暗潮濕的地方，不要吃大量的冰鎮食物或飲料，出汗後不要立即用冷水洗澡，夏末暑熱逐漸減少時不要拖延換涼席。