夏天雖已到來，寒意未消。身體打寒戰，會導致女性來例假時痛經，消除人體內的“溫”氣.............#愛樂健康#
寒氣壹般來源於兩個地方，壹個是源頭本身，外界環境感受明顯，也就是環境中的寒氣。舉個例子，當妳去壹個很冷的地方，妳的身體會情不自禁地顫抖，但是當妳碰到冰的時候，妳會情不自禁地縮回手。
如果自身陽氣充足，那麽寒氣就會在體外抵禦，而此時也不會導致很多人抵抗力下降，所以文明不容易生病。但如果體內陽氣不足或寒氣從內散發，導致血瘀，就會與體外寒氣相勾結，使身體生病，甚至會導致很多女性痛經、手腳冰涼、關節疼痛等。
01
體內的寒氣藏在哪裏？
-背後的寒冷
人體背後的寒氣會長期直接積聚在膀胱內，背後會形成壹層厚厚的脂肪，而這些脂肪中的壹部分，甚至是降解的體液，會長期受到刺激。
-頭頂上的寒冷
頭頂的冷空氣會積聚在頭頂。通常頭頂只有薄薄的壹層皮，就是用手按壓時的塗抹感，但如果冷空氣積累過多，就會形成壹種感覺像海綿墊的柔軟物質。
頭部感冒更嚴重，會在額頭左側或右側形成硬腫。去醫院確診，醫生會鑒定為骨質增生，說明體內寒氣隨著時間的推移而加劇，以固體形式積累了大量的物質。
-正寒冷
上半身會積聚在肺經和其他經絡分支，在人體胸部的中線兩側。
正面的寒氣也會積聚在胃經，胃經從眼睛下部壹直延伸到腳趾，大腿前側是最容易積聚寒氣的部位。寒氣在胃經上的嚴重積聚，會導致大腿前側的組織變得又厚又硬，使大腿的伸縮出現問題，從而造成行動不便。
-冷在壹邊
壹般邊上的冷會積聚在單晶裏。寒氣只要進入身體的這個部位，就不能幸免。這部分的寒冷有時會在大腿外側形成條紋。
因為寒物質會阻礙經絡的循環，運動寒氣積聚的區域附近的細胞和垃圾產物無法排出。過多的寒冷和垃圾堆積會導致大腿外側特別肥胖臃腫。
俗話說“十人受寒濕”，“百病起於寒”。寒性體質的人大部分時間手腳冰涼，特別怕冷。相對來說，生活中很多女性朋友會比較冷淡。體內寒氣重的人抵抗力弱，容易因為體內寒氣重而引發疾病。
02
寒性體質的人經常會有哪幾種不適？
-食欲不振
當身體特別冷的時候，體內的脾臟也會受到影響，輸送水分和營養物質的能力會大大降低，人的消化吸收能力也會大大減弱，表現為食欲不振，造成這麽多人腹瀉、腹脹。
壹般這種情況發生後，我的精神比較差，比如經常打哈欠，感覺全身疲憊無力。
關節痛
氣候變化後連續下雨的時候，很多中老年人的膝蓋、手肘、腳踝都會出現腫脹和疼痛，尤其是腳和關節疼痛。病人因為害怕走路，如果可能的話可以臥床休息。
這主要是因為隨著時間的推移，身體各個器官都在走下坡路，當然骨骼也不例外，也會患上風濕病和關節炎，但是有壹點大家需要註意。婷婷也已經註意到了，壹定要通過日常飲食或者習慣及時調整。
藍棕櫚
體內氣血的循環壹般都是受寒體的影響，全身的血液循環都會受到影響。壹般來說，對於寒性體質的人來說，最常見的疾病就是脾胃虛寒。
比較常見的是脾主四肢肌肉，導致四肢氣血不足，特別是手掌大魚際部分正好對應足陽脾經，這裏的顏色會變藍甚至發青，說明妳屬於寒性體質的壹種臨床表現。
-容易胖不容易瘦
很多人認為身體處於瘋狂階段，是因為吃了太多食物。其實有壹種脂肪和寒性體質有關。如果把體內的陽氣比作鍋爐，就相當於給身體“加熱”。
但是，寒性體質的人往往陽氣較弱，因為他們不能為身體提供更多的溫暖。為了防止熱量流失，身體會堆積更多的皮下脂肪，所以身體會越來越臃腫肥胖。
03
祛寒壯陽四法
-堅持鍛煉。
經常運動會促進體內陽氣三方面，為人體產生熱能，幫助驅除體內多余的寒氣。
晚上睡覺前可以用壹只手的手掌剪貼肚臍，另壹只手的手掌放在手背上，以適當的力度順時針按摩腹部，每次34分鐘左右，可以改善血液循環，提高體溫，促進消化，有助於散寒除濕。
-多曬曬太陽。
體內重寒的人需要合理調節身體，改善重寒癥狀。壹般來說，重感冒的人需要在陽光好的時候曬太陽洗澡。
這樣不僅可以提高自己的免疫力，還可以起到殺菌消炎的作用，因為人在曬太陽的時候，體內各個器官都會合成大量的維生素D，可以促進人體對鈣的吸收，滿足牙齒和骨骼對鈣的要求，有益於健康。
-睡覺前泡腳
陽虛的人如果想補充陽氣，建議可以在每天晚上九點左右用熱水泡腳。此時，體內腎經的氣血相對較弱。此時泡腳可以為身體補充熱量，加速血管擴張，使腎經更快獲得血液營養，達到補腎的效果。
-保證足夠的睡眠時間
身體過冷的人很容易對身體造成威脅。想要改善身體的寒性，壹定要合理調整日常生活和飲食習慣，因為寒性體質的人可能會睡眠不足，失眠，從而降低各器官的功能，導致更嚴重的疾病。
正常情況下，人需要在晚上10之前入睡。如果我們可以開始改善睡眠，我們可以養成規律的睡眠習慣，這可以改善器官功能，維持陰陽平衡。當氧氣充足時，體內的重感冒癥狀會逐漸改善。