早睡早起對妳的健康有好處。
夏天在秋天，自然界的陽氣趨於收斂，人體內的陰陽盛衰也會發生變化，人體會變得容易疲勞。也是這個原因。這段時間要早睡早起，多休息調理身體。
宜調整日常作息，適當增加睡眠，可在相當程度上緩解秋虛實。晚上睡覺不要晚於23點。晚上睡覺要關好門窗，用薄被子蓋好腹部，防止秋風循環，使脾胃受涼。白天只要室溫不高，就不宜開空調。可以開窗讓空氣流通，讓秋天把夏天的暑氣留在房間裏的潮濕渾濁的空氣殺死。
第二，補水
夏季也是秋天的季節，眾所周知秋天是幹燥的。天氣比較幹燥，雨水少，人體會感覺不舒服，會出現皮膚緊繃、脫皮脫屑、頭發暗沈、嘴唇幹裂或幹裂、大便幹燥等秋燥現象。所以要多補充水分，多喝水，每兩天敷壹次面膜。經常保持皮膚濕潤也是夏天保持健康的壹種方式。
第三，多吃豆類。
豆類食物有健脾祛濕的功效。夏天很多人脾胃虛弱。可以多吃豆類食物，如紅豆、黑豆等，有助於除濕，少吃辛辣食物，吃壹些茯苓有助於健胃祛濕。
第四，堅持午睡
夏天午睡也很重要，因為過了壹個夏天，飲食和睡眠都會削弱身體的脾胃。除了調理食物，午睡也很重要。午睡時間不要太長，十到三十分鐘就夠了。
五、保護肚臍，預防疾病。
夏季節氣過後，天氣漸冷，肚臍處的表皮最薄，對外界刺激特別敏感。如果肚臍保護不當，寒氣很容易通過肚臍侵入人體，引起身體不適。如果寒氣在小腹積聚過多，還會導致消化系統和泌尿生殖系統的各種疾病。
6.少吹空調和電風扇，保持健康。
夏季早晚溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作，也是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風的高發期。經常吹空調、電風扇可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等疾病；還可能導致腹瀉、胃炎、腸炎等消化系統疾病。