如何減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
三
第二步:仰臥起坐(中)——平躺在墊子上，雙手放在腦後，用手肘打開平展的頭部。反過來，向上4拍，向下4拍。註意腰部力量從左右兩側使用，手肘與頭部平齊。
如何減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
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第三步:屈肘支撐(右)——臉朝下，雙手放在胸前，肘關節和腳趾支撐地面。用腹部力量撐起身體，保持10秒到20秒後放下。可以重復多次。
結束
腹部上球，減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
如何減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
如何減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
平躺在球上，壹只手放在頭上，另壹只手放在腹部。呼氣時收緊腹部，靠腹部力量擡起上半身。每天2組，每組12次。
粗鹽飲食
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如何減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
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粗鹽具有發汗的作用，它能排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，軟化汙垢，補充鹽分和礦物質，使皮膚細膩緊致。
三
方法壹:在超市或雜貨店買幾袋原鹽。每次洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水洗去粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以開始洗澡了。
四
方法二:洗完澡後，在手掌上撒壹湯匙粗鹽，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮膚更粗糙。
五
如果妳的皮膚是敏感的，使用較薄的浴鹽。
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按摩方法
按摩可以加速新陳代謝，促進減肥。由於結合了中醫養生保健的原理，在減肥的同時能有效排出體內毒素，帶來健康有活力的身體。
如何減少大腿脂肪，消除腰腹部脂肪
目的:按摩減肥壹定要配合外用的外用產品。這裏推薦妳使用英國溶解瘦身霜，這是壹款專業的外用瘦身產品，能有效減少大腿脂肪，消除腰腹脂肪。
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好處:英國溶酶體瘦肉體所含的解脂因子會隨人體振動，產生5倍透析技術。解脂因子能輕松滲透人體，直達脂肪細胞，24小時不間斷使用，持續排油減脂。減脂成分可以達到240微米的脂肪層。95%脂肪團溶解，從表皮-真皮-皮下組織突破蛋白質屏障，有效激活脂肪分解酶，由內而外徹底溶解脂肪，從而達到消除脂肪肥大的目的。
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簡單:每晚塗抹後按摩壹段時間，達到分解脂肪的目的。用壹個月就很理想了。這個也很有效，就是減大腿脂肪，消除腰腹脂肪很簡單。