1，心態，
養生最重要的是心態好，開朗樂觀，遇到什麽都退壹步。就像有些自己得了癌癥的人，醫生告訴他們只能活幾年，但他們開朗樂觀，與魔鬼搏鬥，依然活了十幾二十年。
2.飲食和鍛煉，
飲食在我們保持健康方面也起著非常重要的作用。晚上我們的飲食要清淡，既能減輕腸胃的負擔，又不會損害其他身體機能。壹般來說，我們應該多吃蔬菜和水果，我們可以少吃雞肉或牛肉。換句話說，我們應該多運動。比如老人經常早上五點起床做早操，或者做壹些太極拳，中午或者晚上喝點養生茶，都是不錯的。
3.睡眠充足。
說到保健，就不得不提睡眠。可以說睡眠是最好的養生方式，因為現在很多年輕人熬夜，基本到晚上12，有的到淩晨兩三點才睡。這種熬夜的方法，即使飲食規律，運動多，也達不到保健的效果。所以，想要保持健康，壹定要保持充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，妳會慢慢發現健康了很多。
4.我們也使用壹些物理療法和藥物。
除了這些簡單的保健方法，剩下的就是靠壹些外在的作用來達到保健的效果。比如現在的年輕人喜歡用保溫杯泡枸杞，或者去壹些養生館做全身按摩放松。老年人可以多吃維生素或者其他鈣片，孩子買的保健品也可以。
壹般來說，他維持身體健康不是三天五天。他需要維持身體很多年。如果堅持這些方法，壹直堅持，他會逐漸發現自己身體狀況很好，免疫力很高，不容易生病。
但是不要用錯誤的方式來養生。舉個例子，既然要充足睡眠，壹次就得睡12個小時。其實這是不可取的。正常情況下，睡7到9個小時左右就好了。
別人就是喜歡用壹些藥物，比如枸杞之類的保健品，他就當開水喝，每天喝很多枸杞水，吃很多保健品。其實這是不可取的。