人們通常不太註意自己的坐姿和手勢這些細節對身體的影響，所以壹些不費吹灰之力就能解決的問題讓我們費了很大的勁，吃了很多苦。
雙手交叉，壹般人不會相信這麽簡單的動作會對身體有什麽好的作用。所有人都認為這只是禮節性的舉動。其實並不是。交叉雙手對妳的健康很有好處。根據我的經驗，雙手合十可以鎮靜五臟，疏肝潤肺。因為雙手合十的時候，敬畏和尊重讓妳的心平靜，經絡通暢。而且因為冷靜戰勝了急躁，所以雙手交叉時的寧靜對肝肺特別有益。因此，抑郁癥和咳嗽的癥狀可以通過交叉雙手來預防和調理。
這是我的親身經歷，並不是每個人都有同樣的效果。但是雙手交叉的好處是毋庸置疑的，而且不僅僅是我說的這些好處。
如果妳相信我之前說的，那麽妳需要知道雙手交叉的正確姿勢。就全身而言，坐和站都可以，當然坐在菜裏更好。雙手合十的意義在於自然，容易空虛。即合掌，緣相連，掌空。同時肩、肘、腕、掌自然站立不能僵硬，指尖向前向上。自然呼吸，專註於自己。過壹會兒，妳就能感受到身體的舒適。
這個動作很簡單，但是壹旦做了，就會遇到另壹個困難，就是頭腦很難停下來，想法很多。這是每個人都會遇到的問題。我用以下兩種方法解決:第壹，看自己，集中思想，觀察身體的細微感受。二是背經典，集中精力背經典單詞和自己的發音，排除其他幹擾。其實方法很多，選擇因人而異，只要妳能靜下心來。
除了治療咳嗽和抑郁癥，就養生而言，雙手合十坐(站)也是壹個不錯的方法，對身體的好處因人而異。用這種方法保持健康，妳會受益匪淺。
作者:範蠡
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