平時工作很累，但是經常失眠。我該怎麽辦？

失眠是壹種非常折磨人的疾病。它的痛苦很難告訴別人，人們也不相信。深度失眠可轉為抑郁癥，如崔永元同誌。整夜睡不著的痛苦，只有失眠者再來壹次，才是可怕的。大部分人都有失眠的癥狀，比如隔壹段時間就睡不著，半夜才睡。這其實只是輕度的暫時性失眠，不能稱之為失眠或神經衰弱。無需治療即可恢復正常。誰沒有過了30歲就睡不著覺的？可怕的是嚴重的失眠，這個時候應該叫神經衰弱。每天都睡不著，不分晝夜隨時隨地都睡不著，再困也睡不著，再強烈的睡眠欲望也睡不著，或者每天都需要幾個小時才能睡或者每次只睡壹兩個小時就醒了，就再也睡不著了。這太可怕了。長期嚴重失眠會極大損害身體機能，意誌薄弱會轉化為抑郁甚至精神分裂癥。即使變好了，也只是暫時的。客觀來說，患有嚴重失眠和神經衰弱的患者，很少有完全治愈的。我有過親身經歷。現在情況有了很大改善，但是睡眠還是很不好:要等到很困了才能睡著。每天睡壹個多小時，完全做夢，每天醒來都是昏昏沈沈的，中午也睡不著。這只是壹種形式。壹點腦子，比如網上看壹本書，壹點興奮，比如看壹場更激烈的電視，就會睜眼到天亮。即便如此，作為壹個親身經歷過嚴重失眠的人，我可以很認真的說:我很滿意這樣的狀態。至少，每天可以睡壹會兒，早上可以感覺自己已經睡了。吼，很可怕嗎？最糟糕的時候，我曾經悲觀地認為我再也睡不著了。治療方法很多，但我認為最好的是心理調節，而不是藥物。壹般來說，失眠癥患者有心臟病。不解決這個心病，就永遠解決不了失眠。至於吃藥，重癥患者不要相信那些秘方專家。吃過無數次，中醫西醫按摩針灸都試過。即使有效，也只是暫時的。它立即生效。這些藥物都含有強烈的鎮靜劑，這對健康非常有害。