第壹，人體的三濁
濁氣，說白了就是我們的屁。濁氣如果不及時排出，上下而行，對身體傷害很大。濁氣堵在心裏的人，會覺得胸悶，心裏慌慌的。到了頭部就會頭暈，到了胃部就會腹脹、胃痛、惡心、嘔吐。
濁水就是我們體內的濕濁。總是吐槽的人，只是因為體內濁水太多。渾濁的水對人體非常有害。如果到了腿部，就是水腫。如果跑到皮膚表面，就成了濕疹；如果上到頭部，會引起頭暈。
所以，並不是每個人都適合每天喝8杯水。體內濕氣重的人，壹定要少喝水，因為喝進取不能代謝，只能存在體內，越喝越難受。
渾濁的東西就是我們常說的排便。尿液和糞便在體內堆積，會導致身體抵抗力迅速下降，疼痛越來越多，皮膚和內臟受到侵害。可以說，長期排便不暢或便秘是女性衰老的重要殺手，所以壹定要註意按時排便，保持體內排毒系統暢通。
養生對策
腹推法。晚上睡覺前，先把十個手指的指甲剪平，然後平躺，放松，用手指從心窩向下推，壹直到腹部。
如果是胖友，可以先敲打下小腹，感受壹下哪裏疼哪裏脹，或者哪裏有腫塊。這些地方是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件，可以早晚各推壹次。
第二，肝氣郁結
肝氣郁結是女性朋友最常見的疾病之壹。其實這都是平時積累的火氣造成的。常見的月經不調、* *脹痛、胸悶、兩側胸肋疼痛等問題，都是由於肝臟受損嚴重，體內濁氣積聚所致。
養生對策
有這些癥狀的朋友可以每天按摩唐寅(額頭、眉心中間)、鐘山(乳房中間)、太沖(腳、第壹跖骨之間的凹陷處)200次，早晚各壹次，可以起到很好的疏肝理氣的作用，汙染的空氣、廢氣全部排出。
第三，邪火
邪火是影響女性容貌的另壹個原因。人體內的邪火可能有很多種，心火、肺火、胃火、肝火等。，體現在臉上長痘痘或者青春痘，身體長痔瘡。
養生對策
壹般情況下，不建議使用藥物瀉火，因為大部分瀉火藥物會導致體內受寒，對女性朋友的子宮造成壹定的傷害。建議多對應幾個穴位。五臟的穴位會和人的腳底相對應，每天泡完腳後捏壹捏會很有好處。
不用太在意穴位的確切位置，捏的舒服就好。另外，在人的小腿前外側，膝蓋右下側，有壹個地方叫足三裏。這個地方管胃，經常可以健胃強身。建議每天早晚各敲300下，促進脾胃健康。