1，沈默與和諧:大聲說話，從容呼吸。說明言語器官、言語中樞、呼吸循環系統的生理功能良好。
2、前門松動:小便正常，暢通無阻。說明泌尿生殖系統是好的。
3、後門緊:肛門括約肌張力良好，腸道無特殊疾病。
4、身材不富裕:老年人不宜過胖，研究發現，超過本人標準體重10公斤，短命概率可達13%。
5、牙齒強壯:說明衛生習慣好，壹般消化功能也較好。
6、腰腿精神:強健肌肉和關節，有利於延緩衰老速度。如果能勝任長距離行走，也能體現心臟功能良好。
7.脈形小:血壓不高，心律正常，動脈硬化程度低，脈形小。
8、眼神有神:證明精氣旺盛，肝腎功能好。
老年人需要對醫療保健有六大興趣。
老人退休後，關鍵是要有壹個好的心理狀態。有“六趣”。
興趣:良好的心態是健康的基礎，讓妳精力充沛，開朗，自私自利，順其自然。
樂趣:在壹個社會大家庭中與周圍的人相處，妳會發現生活中更多的樂趣。很多老人可以自己去發現，自己去創造，比如下棋，書畫，交新老朋友等等。有了這種樂趣，他們的生活更加充實。
童趣:把天真活潑的童趣引入老年生活，保持童心的心理狀態，是老年人的福氣。是壹種健康的氣質。保持童心未泯的精神狀態，是老人的福氣。
興趣:古今中外，很多老人在晚年實現了年輕時的夢想，可謂“大器晚成”。這種興趣，有了理想和追求，充分發揮了自己的智慧和力量，勤儉節約、遊手好閑的精神是健康長壽的重要因素。
幽默:從幽默中吸取精神和營養的平衡，開心壹笑而過。這樣，妳就可以壹直笑著，保持年輕，這對妳的健康有益，讓妳感到舒適。
巧曲:就是說，等妳老了，妳就漂亮了。有些人誤以為美容修飾是年輕人的事。當妳老了，妳只需要吃飯和穿暖和的衣服。事實上，老年人對美的追求和對美的關註有利於身心健康，更有利於健康長壽。
老年人仍然需要適當的運動來保持健康。
除了上面提到的六大興趣，老年人更應該註意鍛煉。老年人健身要考慮的問題比年輕時多。首先是規避風險的需要，註意安全，當然也要註意是否有效。