1，女人喝的藥茶
人們形容女人的很多美好詞匯都和水有關，比如“水的”、“嫩的”、“女人是水做的”。可見，喝水對於養生、養顏非常重要。中日友好醫院呼吸內科主任醫師張紓難表示，單靠化妝品和護膚品並不能解決皮膚的根本問題，外部保養和內部調理要結合起來，經常喝壹些涼茶對女性護膚是有好處的。張淑珍為女性保濕美容提供了以下處方。
☆珍珠茶
配料:珍珠粉和茶葉適當混合。
用法:每次服3g，用開水沖泡，壹月三次。
功效:滋潤肌肉和皮膚。減少面部皺紋，延緩衰老。
☆祛斑花果茶
材料:銀杏25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。
練習:
1.銀杏去殼去衣；2.雪梨去皮切丁；
3.將白果、菊花、雪梨放入清水鍋中，直至白果變軟；
4.加入牛奶並煮沸；
5.冷卻後加入蜂蜜即可飲用。功效:銀杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沈積，清潔肌膚，祛斑；同時菊花具有消暑、降溫、清肝明目、提神利尿的作用，非常適合夏天飲用。
蜂蜜醋茶
材料:醋15g，蜂蜜10g，姜汁2g。
用法:開水沖泡，勤代茶飲，每日1劑。
功效:滋潤肌膚，消除疲勞。可以緩解皮膚幹燥，延緩衰老。
☆保濕滋養茶
材料:生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
練習:
1.將生地、積雪草和山楂研磨成粗粉；
2.加水煮沸3-5分鐘；3.過濾其汁液；
4.加入冰糖，冷卻後飲用。
功效:生地有祛濕解毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，去除舊的死脂肪層，促進皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性和光滑度，補充營養。經常喝這種茶可以滋養皮膚，延緩衰老。
☆抗衰老蓮子茶
配料:綠茶3克，荷花6克。
練習:
1.將荷花洗凈陰幹，用綠茶研磨；
2.用濾紙做袋泡茶；
3.每次取1袋，開水浸泡5分鐘後飲用。
功效:清熱解暑，寧心安神，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
☆三花茶
原料:薰衣草5克、菩提花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
練習:
1.將薰衣草、菩提、洋甘菊放入水中煮沸；2.加水煮沸約2分鐘；
3.過濾後放冰糖喝。
功效:薰衣草可以緩解壓力，治療失眠；菩提花含有豐富的維生素3，能鎮靜神經，避免皺紋。
☆白檸檬香蜂茶
材料:2枝香蜂花、3片檸檬、蜂蜜；
1.將香蜂花用開水沖泡，冷卻；
2.過濾掉香草，加入檸檬和蜂蜜調味。
功效:香蜂花能放松心情，緩解神經緊張；檸檬富含V3，適合辦公緊張的腦力勞動者。
2、調理宮寒的藥膳
(1)茴香烏雞湯
材料:炒孜然10g，老母雞1，姜，蔥，胡椒粉，鹽，黃酒，味精。
做法:老母雞宰殺幹凈後，將茴香、蔥、姜放入雞肚中，放入砂鍋中，加入清湯、鹽、胡椒粉、黃酒，蒸熟。
蒸1.5小時。雞肉煮熟後，從雞肚子裏取出孜然、蔥、姜，加入少許味精調味。
功效:補腎溫陽，適用於宮寒女性。
(2)溫熱鵪鶉湯
材料:菟絲子15g，艾葉30g，川芎10g，鵪鶉兩只。
做法:將艾葉、菟絲子、川芎洗凈，放入鍋中，加清水600毫升，煮沸至200毫升，去渣取汁備用。將鵪鶉宰殺，取毛及內臟，洗凈，放入碗中，加入藥汁200毫升，放入鍋中隔水燉，即可食用。
功效:溫腎壯陽，適用於宮寒體質虛弱的女性。
(3)枸杞紅棗茶
材料:枸杞20片，紅棗6枚，生姜3片。
做法:將枸杞用溫水浸泡2至3分鐘，紅棗從中間切開，將浸泡後的枸杞和紅棗壹起放入鍋中，加水800毫升，大火燒開，燒開後加入姜片，小火燉5分鐘。
功效:枸杞能滋補肝腎，紅棗能補血活血，壹起泡茶有助於調理宮寒癥狀。