1，通風
有些人住在潮濕的房子裏，時間長了容易積寒。所以建議大家及時打開門窗，給室內通風，保持空氣流通，讓空氣在換氣的時候帶走室內的濕氣。
如果外面濕度較大，可以打開空調和風扇，保持空氣對流。另外，如果房間剛拖過地，要及時擦幹，否則容易導致濕氣滯留。
2.戒煙戒酒
抽煙喝酒會刺激身體產生濕氣，也會刺激身體的各種機能，導致身體機能異常，會導致濕氣更容易侵入身體。
所以，平日裏要及早戒煙戒酒。雖然這個過程很痛苦，但是熬過來了，對健康還是有好處的。
3.堅持鍛煉
運動壹定要每天做，壹定要長期堅持。這是因為運動可以出汗，體內的水分會隨著汗液排出體外。所以多做有氧運動可以起到很好的祛濕作用。
其中，常見的運動有散步、跑步、跳舞、練瑜伽等。只要身體活動，對排出濕氣是有好處的。所以，為了防止體內大量水分堆積，每天壹定要多運動。
4、避免感冒
不同的食物有不同的特性。中醫認為生冷食物、涼性果蔬、凍品等。不宜食用。因為吃了它們會導致胃的消化吸收功能停滯，而且這些食物會將壹定量的濕冷之氣帶入體內。吃得越多，體內積累的水分就越多。
所以如果想防潮，請避免生冷食物，比如從冰箱裏拿出來的食物，拿出來壹兩個小時再吃。比如要少吃涼性的西瓜，比如大白菜、苦瓜等，烹飪時加點溫性的蔥、姜壹起煮，減少蔬菜的寒性。
5.及時擦幹頭發和身體。
洗頭洗澡的時候，頭和身體都會濕。洗完後要先吹幹頭發，擦幹身體。否則頭發和皮膚會殘留大量水分，冷空氣會通過頭皮和皮膚毛孔進入體內。這些冷氣排不出去，待久了身體就會變成濕氣。