經常遊泳的人有良好的平衡能力。因為遊泳需要給自己創造壹個支撐的基礎，這樣上下肢的動作才能協調。如果老年人遊泳，可以提高他們的平衡能力，從而防止摔倒。另壹方面，遊泳者會受到水的沖擊，此時肌肉會得到加強，老年人的肌肉可以得到加強，具有良好的柔韌性。
相當多的數據表明，65歲及以上的1/3人每年跌倒1次。因此，遊泳不僅可以減少老年人跌倒，還可以減少慢性病的發生。針對大多數老年人都是帶病遊泳，或者老年人遊泳，本文介紹了老年人遊泳的註意事項:
1.老人遊泳前壹定要體檢，看看自己的身體是否適合下水遊泳，讓醫生等等。如果他們適合遊泳，不適合就不要輕易去遊泳。
2.老年人遊泳時，要註意速度不能太快，運動量不能太大。因為老年人的心肺功能在下降，所以遊泳時應該每30分鐘左右休息或停止壹次。
3.老年人遊泳要分場合，不要去壹些水深的遊泳場所。盡量去水淺又安全的遊泳池，以免發生意外。
4.老年人遊泳前要做好熱身活動，活動關節，拉伸肌肉，這樣可以有效防止抽筋。遊泳前不要吃太多，也不要空腹吃。超重遊泳會影響胃腸供血，饑餓遊泳會引起低血糖。
在任何運動中，老年人都應該盡量和家人壹起散步，因為這樣可以避免意外。相信妳了解老年人遊泳的註意事項。遇到意外，壹般遊泳館都會有專業人員及時求助，第壹時間問醫生怎麽辦，不要擅自施救。