但是，禪修這種養生之道，雖然存在了很久，但能深究的人並不多，得之者也不容易傳授。修文法師對佛教、禪宗、古代養生都有深刻的理解，也充滿了菩薩慈悲濟世的精神。因此，文章試圖結合現代人類科學知識，深入淺出地探討精神病治療慢性病的方法，並展示了具體的冥想方法，氣功介紹。雖然這篇文章很短，但卻大有用處。張居士在新加坡患有難治性肝病的弟媳，按照法師開的方法，配合藥物治療。不到半年，她的整個身心都發生了很大的變化，病情明顯好轉。人們沒有想到療效會如此顯著，連治療她的病的醫生都感到驚訝，於是她對治愈自己的頑疾充滿信心，並認為如果按照這種方法長期堅持鍛煉，她的康復是有希望的。
另外，冥想也叫冥想。禪，能夠為身心的寂靜而考慮的意義；固定，讓心停在壹個情境，離散運動的意義。打坐的人可以從中得到禪味，即平和寧靜的美妙滋味，身心愉悅，即心靈寧靜，壹切思想寂靜，自然愉悅的滋味。因為打坐可以清心，符合中醫心靜氣順，血脈通暢，精氣充盈，正氣旺盛，強身祛病的理念。因為打坐時精神平靜，散亂的思緒逐漸沈澱下來，浮躁的情緒趨於平和，達到氣血陰陽的平衡。冥想對肺結核、神經官能癥、神經衰弱、心臟病、頭痛、失眠有好處，還能增強耐寒能力和消化能力。還能滋潤皮膚，有美容功效。日本精神病學將冥想列為治療神經官能癥和神經衰弱的方法之壹。許多日本寺廟早上開放大廳，附近的人在上班前會來這裏打坐30-60分鐘。
當然在家冥想也是可以的。坐位要平軟，空氣流通好，但不能在風中。打坐的時候要身體好，不能動；把手放在背後，右手放在左手，拇指對著對方，安於經濟；落在上面。閉上眼睛，閉上嘴巴，舌頭放在上顎，自然呼吸，脫下外套松開腰帶。排除壹切雜念，冥想30分鐘左右。坐好後搓搓手，按摩臉部，促進血液循環。持之以恒，必然會得到治病強身無病的效果。
冥想和養生與氣的理論有關。(黃帝內經)雲:“孤絕而空，誰之氣隨之，誰之靈守之於內，誰之常免病？”演示的是體內四氣(氣站、氣散、氣配、氣端)的運行機理。古人認為人體內的主要作用是真氣，真氣可分為先天和後天。先天之氣與生俱來，也叫元氣，後天之氣是指口鼻吸收的氧氣。真氣運行有其特殊的規律和線路。《內經》？經絡篇說十二經十五路，七脈八經。實踐證明，冥想時的呼吸可以加快體內氣體交換，消除神經緊張，放松肌肉，進而可以緩解壹些疼痛現象，更有利於全身體溫、血液酸堿度、血壓、血糖、血脂以及鉀、鈉、磷等其他化合物穩定在壹個範圍內。這就是冥想讓妳保持健康的原因。