任何疾病發展到壹定階段都會出現疲勞，所以會導致疲勞的疾病有很多。
疲勞，也稱疲勞，是壹種主觀不適。感覺疲勞不是特定的癥狀。許多疾病會導致疲勞。生病後感到虛弱是很常見的。不同的疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病更明顯。有時候可以作為看病的第壹癥狀。
疲勞預防:
1養成良好的生活習慣，多註意休息，勞逸結合。
2.保持良好的心態和穩定的情緒，有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜，提高自身免疫力。現代中醫認為，疲勞是有病因病機的病名。是臨床上的常見病、多發病，也是必須重視的新疾病。屬於亞健康範疇，涉及五臟，以脾、肝、腎為主。可以通過中醫辨證施治，從而達到預防、治療、控制的目的。
疲勞是由兩個因素引起的:元氣不足和精神變化(或不暢)。治療上既要補虛扶正，又要祛勞安神。壹方面可以補虛，滋補身體，補虛，正則昌明，自行消除疲勞；另壹方面，心態放松，心態平和，內心平和，疲勞就能消除。
1，從脾論治，益氣健脾，解乏養心，主治脾傷疲勞綜合征。
脾傷疲勞綜合征多由不正常的饑餓感和飽腹感、暴飲暴食，或憂慮過度，或工作繁重雜亂，頻繁應酬和體力勞動引起。青少年可能是用腦過度，想著傷脾造成的。這種綜合征是由脾損傷和肢體缺失引起的。可見妳懶於臥，四肢乏力不能合，大便溏瀉，懶於說話，食少，舌苔薄白膩，或厚膩，或舌淡，脈緩大或浮，或細，或潤。
西洋參或黨參、炒白術、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內金、萊菔子、紫蘇、藿香、甘草等。處方中西洋參或黨參、炒白術、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香行氣調中健脾，蘇梗、藿香祛濕健脾，雞內金、萊菔子消食調中健脾，甘草益氣健脾。所有藥物都具有益氣健脾、消除疲勞、養心安神的作用。
2.從肝論治，滋陰柔肝，祛勞醒神，主治肝損傷疲勞綜合征。
肝損傷的疲勞綜合征多是由於過度飲酒娛樂，或工作壓力大，或過度憤怒，過度體貼，或過度疲勞，情緒和心理變化超過肝臟的調節能力所致。正如《蘇文六傑藏象論》中的文章所說:“肝是極度緊張的根源”，其中明確指出肝功能不全是疲勞的重要原因。肝藏血，主疏泄，肝能藏魂，與精神密切相關，能影響心理活動。過度的神經活動會影響肝臟，從而降低肌肉活動。肝臟的主要肌肉，肌肉與關節相連，“肌肉屬於關節。”肌腱是肌肉力量引起的身體運動。“筋，肉動。”
由於肝損傷和陰虛，此證表現為疲乏無力，四肢無力，運動量減少，或低熱，口幹，目赤，舌紅或苔薄，脈細或滑。養肝是消除疲勞、養生的最佳選擇。生地、枸杞子、山茱萸、玄參、茯苓、澤瀉、酸棗仁、柴胡、赤芍、紅花、炙甘草等。處方中生地、枸杞子、山茱萸、玄參滋陰養肝；茯苓、澤瀉能燥濕健脾養肝，取茯苓生肝燥濕之功，澤瀉利濕清熱；酸棗仁滋陰安神；柴胡疏肝理氣，為通經之藥；赤芍紅花活血柔肝，服用紅花養血柔肝，赤芍涼血柔肝；炙甘草能調理補益，緩和藥性，調和諸藥。如果患者被酒精傷害，用葛花和枳實解酒健脾。各種藥物起到養陰柔肝、解乏醒神的作用。
3.從心論治，養心安神，消疲益心，顧心傷勞綜合征。
心傷疲勞綜合征多由過度計劃、工作壓力大、節奏快、噪音或緊張引起。這種綜合征是心所擾，身無主。可見面色晦暗，疲勞不耐疲勞，休息後疲勞減輕，甚至心悸多夢。舌苔薄白或舌尖略紅，脈細滑。藥物為黃連、百合、珍珠母、龍骨、紫貝齒、酸棗仁、合歡皮、茯苓、郁金、柴胡、川芎、丹參、炙甘草等。處方中黃連、百合清心安神，珍珠母、龍骨、紫貝齒清心安神，酸棗仁養心安神，合歡皮解郁安神，健脾安神，郁金化痰解郁，柴胡疏肝解郁，川芎丹參活血安神，甘草解郁安神，諸藥配伍。各種藥物起到養心安神、消除疲勞、益精神的作用。
4.從腎論治，強腎固精，祛勞提神，主治腎損傷疲勞綜合征。
腎損傷疲勞綜合征是由多種因素引起的，如身體機能不全或長期疲勞、身心疲勞等。這個證是因為腎損傷陰虛，四肢得不到滋養。可見四肢酸懶，耳鳴，精神困倦，記憶力減退，或腰膝酸軟，足跟痛。舌淡，苔薄或紅，脈細或潮。冬蟲夏草，民間偏方，燉甲魚要用:冬蟲夏草富含人體必需的氨基酸和微量元素，如鋅、鉻、錳等，能促進蛋白質的合成，發揮特殊的生理功能，有滋補腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。配方:福臨門冬蟲夏草3克，川芎5克，淫羊藿10克，肉蓯蓉12克，茯苓15克，甲魚300克左右。做法:將所有材料洗凈放入鍋中，放些水，小火燉3小時，調味。功效:本方具有良好的補腎活血作用，連續服用10天可取得顯著療效。
癥狀:代謝綜合征
推薦方法:
①三子養親湯(萊菔子、脆子、芥菜子)，
②蘿蔔(胡蘿蔔不是蘿蔔)，
③烏龍茶、綠茶、
(4)吃完飯再去。
努力工作
癥狀:頭痛、腰痛、腎虛。
腎主骨髓，腦為髓海。
推薦方法:堅果(最好早上吃)、核桃、蓮子(改善大腦供氧，控制癡呆癥)。
3.良心不安的人
心電圖正常≠心臟正常。
心臟病發作前妳不必感到疲勞。
推薦食譜:三七(很好，不耗氣)，
高山紅景天(進藏前壹周吃高山紅景天可以防止高原缺氧，長期吃效果好)
4.女人
①充血引起的疲勞(血液循環不暢，主要是盆腔)，
癥狀:腹部和腰部疼痛，便秘，
推薦方法:像弓壹樣躺著，肚臍貼膏藥(女性保暖很重要)
②貧血引起的疲勞，
癥狀:頭暈，易中暑，下眼瞼蒼白，嘴唇蒼白。
推薦方法:當歸羊肉湯，(十方九歸，當歸補血很好，補氣是補血的6倍，黃芪是當歸的6倍)
③甲狀腺功能減退(甲減或甲減)
癥狀:浮腫，肥胖
推薦方法:海帶、紫菜，緩解疲勞“感覺累”或許是人們對醫生說得最多的問題。但專家認為，許多人將“困倦”稱為“疲勞”。這兩者是有區別的。疲勞是壹種無論睡多久都無法消除的懶惰感。當壹個健康的人在白天感到昏昏沈沈時，要麽是因為睡眠不足，要麽是因為睡眠質量不好。考慮到這些差異，以下建議將幫助妳消除疲勞。
第壹，睡好覺。
大多數成年人每晚需要睡6到8個小時。諷刺的是，有些人睡得太多，以為越多越好。結果，他們壹遍又壹遍地睡覺，這意味著睡眠質量很差。
如何確定睡眠時間？專家建議:第壹周正常時間睡覺；第二周推遲睡覺1小時；第三周，比平時早睡1小時。三周後，在睡前5 ~ 30分鐘內思考哪壹周可以入睡，醒來時頭腦壹片清新。當妳醒來時，妳會自然而不是被喚醒。本周的睡眠時間最適合妳。
在數百種反映我們感覺的身體節律中，有壹種是睡眠-覺醒周期。此外，可的松激素的釋放也與睡眠有關。睡前可的松水平下降；醒來前又升到正常。如果妳改變了睡眠習慣，比如晚上工作或者到另壹個地區旅行，妳會因為睡眠-覺醒周期和可的松釋放的混亂而睡不著覺，醒來就會犯困。這種情況需要幾天時間才能糾正。
第二，合理安排飲食
午餐吃得太多會導致疲勞。因為過多的食物將血液和氧氣從大腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈。
高脂肪食物和精制糖是兩大罪魁禍首。脂肪比其他營養物質轉化為能量需要更長的時間，而精制糖會導致胰島素突然達到峰值，隨後血糖急劇下降。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續循環，就會出現頭痛和疲勞。為了解決這類問題，我們可以改吃復雜碳水化合物(比如全麥面包)和未精制糖(比如水果)。
午餐吃得飽飽的會讓妳昏昏欲睡，但是晚上吃得飽飽的會適得其反。它會讓妳的消化系統持續工作，讓妳難以入睡。
第三，攝入足夠的維生素和鐵。
目前科學對維生素的作用還不完全清楚，但是維生素的缺乏確實會影響人體的疲勞程度。水溶性的C、B族維生素最容易從體內流失，需要補充，育齡婦女也要註意補鐵。
維生素越多越好。維生素過多會引起中毒，如維生素A、D過多，身體無法排泄。所以，服用維生素壹定要遵醫囑。
第四，尋找疲勞的潛在原因
咖啡因妳的身體會對咖啡因產生依賴，當妳錯過自己的愛好時，妳會感到疲憊。
吸煙會降低身體的耗氧量和維生素C水平，所以會削弱人的精力。
抗組胺藥和控制高血壓和心臟病的藥物等藥物會導致嗜睡。每次吃藥都要先問清楚它的副作用。
第五，積極鍛煉。
為什麽大部分人中午會覺得很懶？原因之壹是睡眠-覺醒周期的最低點在中午。這個時候，出去呼吸壹口新鮮空氣，四處走走就好了。運動會加快氧氣在身體和頭腦中的流動，從而加快循環，使人活躍起來。每天進行20到40分鐘的輕到中等強度的運動是有好處的。也有助於妳中午不打瞌睡。
有些人認為疲勞是有益的，就像電池需要充電壹樣。科學觀點認為，疲勞是機體某些器官修復的標誌，是機體恢復的必由之路。所以疲勞的最好辦法就是休息，讓身體處理好自己的事情。1，喝點冰咖啡
強烈的陽光會傷害皮膚。喝冰咖啡不僅感覺超級爽，裏面的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA損傷和皮膚癌的風險。美國營養專家大衛·格羅托博士建議，最好在咖啡中加入壹小塊黑巧克力，可以增強血管功能65，438+0.29%。
2.適度吃牛肉
喜歡吃肉的人更幸福。如果他們每天吃2-3兩牛肉，他們還可以為身體提供有益於心臟和大腦健康的ω-3脂肪酸和增強骨骼的礦物質鋅。但如果吃燒烤，最好先用微波爐把肉烤到半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。
3、樂於喝起泡酒
市面上很多果味起泡酒不僅口感好，適合夏天飲用，而且是用紅酒和果汁釀造的。紅酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，可以促進心血管健康。
4.看熱鬧的電影
笑有助於降低血液中有害的應激激素皮質醇的水平。研究表明，能讓人不斷發笑的電影，只需15分鐘就能使血管放松擴張，彈性更好，從而預防心臟病的發生。
5.中午打瞌睡
丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都喜歡午睡。經常午睡不僅能增強記憶力和學習能力，還能降低34%的心臟病死亡率。
6.沒事就去逛街
逛街是很好的有氧運動，不僅可以鍛煉腿部力量，還有助於燃燒卡路裏。美國研究發現，每周散步三小時可以使腦細胞更加活躍。
7、經常做愛。
性生活頻繁的人不僅睡眠更好，疼痛更少，免疫力更強，而且血壓比性生活少的人低，患心臟病的風險降低壹半。“上班族”經常壹坐就是幾個小時甚至更長時間，這使得他們經常處於疲勞狀態。臨床研究發現，如果壹個人長期處於疲勞狀態，他的循環系統、消化系統、運動系統都會受到影響。長此以往，疾病就會不請自來。
那麽，“上班族”如何擺脫疲勞呢？為此，專家教給我們壹套秘訣。經常坐辦公室的人，只要按照以下方式鍛煉和生活，就能及時從疲勞中恢復過來。
1.螺旋扭轉:雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上身扭向右手，左肘緊貼右膝。這時，妳會感覺到腰部的肌肉正在被扭曲。這個動作會幫妳擺脫腰酸背痛的困擾。建議每邊堅持10秒，每組重復三次。
2.蝶泳拉伸:坐下，雙腳並攏，雙手托住腳尖，讓上半身慢慢前傾，從臀部開始彎曲，用手肘向下壓腿，拉動大腿內側的肌肉。這個動作可以充分緩解腿部疼痛，鍛煉肌肉。建議保持8秒，重復兩次。
3.平伸雙腿:做好臥姿準備後，擡起雙腿，雙手托住膝蓋的反側；用力手臂，感覺整個身體向上擡起，直到腿部韌帶完全拉伸到最大位置。這個動作可以拉伸我們不常參加運動的大腿韌帶。建議保持10秒，重復4次。
4.拉肩:站直，用壹只手從外側和背部抓住對側手臂的肘部，拉向被抓手臂的對側。這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的疼痛，也可以改善頸部的肌張力。建議保持10秒，重復3次。
5.胸部拉伸:用手和上臂充分接觸門框等固定點，保持肘部和肩部在同壹水平面上，不要過分向前拉動身體，充分收緊胸部。肩部無異常緊張為宜。這個動作可以拉伸胸肌，快速排除胸肌中的乳酸。建議保持12秒，重復3次。疲勞的人應該註意以下幾點:
1，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2.少吃辛辣或刺激性食物。
3.積極參加戶外運動，放松身心。
4.不要給自己太大壓力，學會合理減壓。