那麽，夏天做什麽可以養心呢？下面分享幾個夏季養心的方法，跟著做，尤其是老年朋友。三伏天做好以下幾件事，幫妳養好心，整個夏天少生病，身體會越來越好。
妳的心臟怎麽樣了？心好不好，看就知道了。心好的人往往臉色紅潤，不會總覺得胸悶氣短。而心臟不好的人，氣血循環不暢，往往面色蒼白，心有余悸，說話時常停頓。
夏天養心，首先要避免做傷心的事。如果妳的心情變化太大，前壹秒還是晴天，下壹秒就風雨交加。妳要註意，喜與悲容易消耗妳的心智。如果妳喜歡運動，夏天熱天還是要做劇烈運動。還要註意的是，中醫認為汗為心之液，多汗容易造成心陽虛。
改掉這些習慣後，就可以開始養心了。現在是三伏天。如果妳能在三伏天做好以下幾件事，或許能養好壹顆心，讓妳健康地度過夏天:
夏季養心，必須清心降火。
對比這些身體表現:經常口渴，舌尖發紅，生瘡，額頭長痘，失眠，便秘。壹般來說，心火旺盛的人容易出現這些特征。如果妳有，妳應該趕緊擺脫它們。
夏天很熱，尤其是在三伏天。此時心火容易旺盛，人往往會感到煩躁。對於壹些女性來說，它還可能影響肝臟的健康。強大的內心和糟糕的心情相互影響。如果妳想降低自己的心，我建議妳學會調整自己的心情，保持壹種相對平和的心態，這樣才能有得而不喜，有得而不憂。飲食方面，適當吃些苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，有助於清心。平時可以經常吃紅色食物，如西紅柿、紅豆、蘋果等。，有利於保護心臟。
夏季養心，二是養心。
溫度比較高，作息容易不規律，還有蚊子。很多人晚上很早就睡了，但是睡不著，第二天又困了。三伏天，不妨每天中午小睡壹會，有助於養心，緩解疲勞，提高下午工作學習的效率。
需要提醒大家的是，午睡講究方法，是否有益健康取決於妳怎麽睡。夏季午睡時間不宜過長，以免晚上入睡，幹擾正常作息。建議午睡時間在15-30分鐘之間。剛吃完飯不宜午睡，建議飯後休息半小時左右；午睡的姿勢也要註意。如果條件有限，最好睡在床上。建議戴枕頭，盡量不要趴著睡。
夏季養心，第三，養陽。
春夏養陽，也是夏季治療冬病的好時機。有些朋友認為夏季的陽氣已經很旺盛了，不需要再補充了，但實際上夏季往往容易造成陽虛，所以要抓住夏季養陽的好時機，避免陽氣的流失。如果在大熱天手腳冰涼，就要註意了。要註意保暖，少吃生冷食物，有助於養陽。如果陽氣不足，就無法溫暖四肢，也會對心臟等器官的健康產生負面影響。
對於老年朋友來說，夏季養心，要註意以下兩個問題:
喝水保暖，人老了，血液循環變慢，黏稠度會增加。如果他們平時喝水少，就容易缺水。如果還在地裏幹活，長期不補水容易缺鉀，影響血壓正常，對心臟健康不利。中老年人夏季要註意補水，但不要喝得太快，以免增加心臟負擔。
另外，三伏天太熱，很多人每天在空調房裏待很長時間。但很多中老年人有慢性病，比如關節不好，心臟不好，不宜長時間吹空調。建議吹的時候溫度不要太低，26-27度比較合適，註意保暖。
結論:夏天適合養心，三伏天。如果妳能在這幾十天裏做好這些事情，或者妳能健康的度過這個夏天，妳的心會更健康。對於老年朋友，建議格外註意以上兩個問題，適當的養生確實對身體有好處。