壹、危害健康的癥狀
1，腰痛
這可能是膀胱炎或附件炎。必要時要去醫院驗血、驗尿、膀胱鏡檢查。此時要多喝水，忌辛辣刺激的食物。消炎理療的話，用南瓜油或者檀香油洗澡會很有效果。
2、易怒
因為雞毛蒜皮的事哭。如果和妳的性格不符，就需要檢查壹下妳的甲狀腺了。中樞神經系統對甲狀腺激素失衡最為敏感。初期癥狀為易激動、脾氣不好、愛哭、失眠、食欲好但越來越瘦，女性可能表現為月經紊亂。
3、經常頭暈
應該檢查血壓。任何年齡的人都可能發生低血壓，女性壹般在35~40歲出現。調整飲食，選擇壹些有益的運動，比如遊泳。
4.早上眼睛有點腫。
這很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫，就要檢查腎臟了。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。妳需要多吃生蔬菜，這些蔬菜含有纖維，可以增強靜脈壁。
6、手腳經常抽筋
可能是鈣和維生素D缺乏，要多吃乳制品、肝臟、海鮮。
7.比平時出汗多
這可能是血管自主神經錯位。如果普通鎮靜劑不起作用，妳應該去看醫生。
8、體重變化，經常口渴
這些癥狀有點像糖尿病，有必要做個血糖檢測。如果測試結果正常，停止吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發
女性比男性更容易出現分散性脫發(頭發從頭部各個部位脫落)。脫發的原因可能是心理壓力、未治療的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病。
第二，如何養生。
1，飲食
養生不壹定要吃貴的東西，平時飲食要多註意。平時吃飯不要吃的很飽，食物要咀嚼很久。長時間咀嚼食物有益於胃的吸收。營養也要均衡，不管是葷素，當然也要多吃水果。
2.休息
人需要很好的休息來維持日常生活，所以平時累了就要睡覺，因為困了就是身體告訴妳需要休息了。
3.情緒
我們要保持壹個好心情，有壹個樂觀的心情，遇到任何事情都往好的方向想，即使遇到失敗，也不要太難過，我們可以重新開始，失敗也是有收獲的，要用樂觀的心情對待壹切。
4、愛好
有自己喜歡做的事情，比如彈鋼琴，畫畫。做自己喜歡的事，很享受。如果妳沒有愛好，妳可以發展。
5.鍛煉
運動的原理是通過運動讓體內的細胞更有活力，讓身體更健康，減緩衰老過程。無論做什麽運動，運動前的熱身都是很有必要的。可以適當伸伸腿，或者做體操。站著不動也是好的。可以做耐力運動，對鍛煉身體，改善心肺血液循環有很好的作用。常見的有走路、騎車、遊泳、爬山、爬樓梯。
以上介紹了危害健康的癥狀和保健的方法。如果出現以上癥狀，女性壹定要小心。雖然目前看起來是小病，但是長期忽視很容易導致重大疾病，比如癌癥、腫瘤。平時也要多註意觀察身體發出的疾病信號，早診斷早治療！