生老病死是人之常情，誰也無法回避。不要擔心眼前的事情，生活中盡可能養成良好的習慣，補充體內的黃體酮，延緩子宮和卵巢的衰老，整體看起來年輕有活力。
1.在促排卵過程中，人體激素量不足，導致卵泡內促排卵激素減少，雌二醇成分受損。
2.女性處於排卵期，整體黃體功能不足。
3.黃體酮激素分泌不足，人體內分泌器官不處於相對高峰期。
4.子宮內膜細胞整體分泌激素，受抗體影響，所以反應能力低，子宮內膜黃體功能發育不良。
首先，黑豆
黑豆含有豐富的植物激素異黃酮，是植物中含有的孕酮。女性朋友長期的收入可以促進和調節人體的生理皮膚細胞，延緩衰老，降低婦科疾病的風險，使皮膚看起來更光滑，更細膩，更透亮。其中黑豆還含有豐富的花青素，屬於來自自然界的抗氧化成分，能清除體內自由基，分解黑色素，延緩皮膚衰老。
其中黑豆還含有豐富的脂溶性維生素，可以在美容養顏中補充膠原蛋白。女性要想達到美容養顏，就要堅持每天喝壹杯黑豆漿，平衡荷爾蒙。
二、桑葚
桑葚能滋陰補腎，補養氣血，烏發明目，補充肝腎功能，深受男女喜愛。桑葚營養豐富，價值豐富，藥理作用優越，其中孕酮、硒、維生素A、維生素B對美容養顏也有至關重要的作用。堅持吃桑葚可以使皮膚更加光滑細膩，提高免疫力，加速紅細胞和血紅蛋白的造血功能，建立強大的免疫組織。
桑葚中含有的花青素可以起到延緩衰老和抗氧化的作用。堅持吃還能使頭發烏黑發亮，起到延緩白發出現的作用。
第三，彩椒
彩椒雖然是辣椒，但是含有豐富的辣椒素，很淡，可以忽略不計。同時色澤鮮艷，香味濃郁，無論怎麽煮都能起到點綴作用。它的熱量低，65，438+000克65，438+07卡路裏，營養也很豐富。女性朋友或者減肥期間吃彩椒的女性會收獲很多。彩椒富含天然黃體酮，是保護女性健康的有力推手。含有水溶性維生素和脂溶性維生素微量元素，對促進血液循環，增強淋巴細胞T細胞免疫力有優越的作用。
第四，紅洋蔥
洋蔥中含有豐富的tigenin，屬於黃體酮，還含有豐富的芫荽素，在體內分解成稀有元素，消除自由基黑色素，減少氧化，增強細胞代謝，加速紅細胞再生，起到抗衰老、補氣血的作用。洋蔥含有豐富的半胱氨酸，有助於延緩細胞代謝衰老，延年益壽，加快新陳代謝，消除疲勞不適，提高記憶力，抑制睡醒，堅持食用可以保護人體健康。
動詞 （verb的縮寫）野葛
葛根有千年人參之稱。由此可見，葛根真的是營養優越。並且其最突出的功效是調理氣血，治療血虛，進入體內刺激激素分泌和合成，呵護子宮，提高卵巢健康穩定的新陳代謝，改善酸堿環境，恢復氣色。堅持用葛根粉泡水，可以有效強身健體，了解激素雙向分泌，刺激卵巢功能越來越強，讓女性看起來更有活力，更有青春活力。
六、黑枸杞
黑枸杞不同於紅枸杞，紅枸杞營養價值相對豐富，調節激素水平。女性朋友堅持喝枸杞水，可以維持體內環境的平衡，清除殘留的自由基，分解黑色素，補充類黃酮和異黃酮，堅持喝下去，身體越來越好，氣血更充沛，激素分泌相對平衡，整個人越來越健康。
保護子宮內膜:黃體酮歸類為孕酮，可使子宮內膜細胞增厚，進壹步增加增殖。從而從增殖期分泌到心內膜，可有效對抗雌激素。如果只有雌激素的分泌，沒有孕激素的保護，就會導致子宮內膜病變，比如子宮肌瘤，對子宮內膜有保護作用。
促進乳腺發育:黃體酮包圍下的女性第二性征的發育對乳腺的健康有壹定的積極促進作用，在與雌激素相同的作用下保護女性第二性征的安全。
調節體表溫度:排卵後，孕酮水平上升，說明體表溫度上升。
抑制肌肉:黃體酮可以幫助子宮肌層更有力地收縮，通過增厚彈性來穩定子宮。
很多年輕女性註重保健品的營養攝入。壹旦月經推遲幾天，他們就大量消耗黃體酮。但黃體酮作為人體激素，不能經常吃，容易出現以下副作用。
是三分毒，長期服用黃體酮也是如此。例如，患者很可能出現突破性內出血、血性白帶、體重突然增加、惡心嘔吐、頭暈頭痛、過敏性瘙癢、紅腫、乳房疼痛、潰爛糜爛，甚至很多患者出現肝腎功能異常。
服用黃體酮的適宜條件必須由醫生診斷。壹般在懷孕、妊娠、調節月經、子宮內膜增厚的情況下，需要在遵醫囑服藥期間監測乳房的整體健康狀況，以及總卵巢有無異常。如有必要，應立即就醫。
黃體酮作為激素類藥物，亂用會導致月經紊亂，月經量增加，月經周期莫名延長。
食補不止是藥補。如果真的想補充黃體酮保護身體健康，那就盡量從日常生活入手，多吃以上食物，並註意在換季時適當攝入新鮮的水果和蔬菜。
#夏芳健康指南#