這段話的意思是，春天是草木和方萌的開始，萬物欣欣向榮，也是實踐養生之道的重要季節。我們應該晚睡早起，經常散步，讓頭發松散，調整精神和情緒，就像保護萬物的活力壹樣。不要亂殺，少收，多獎少罰，要愛護自然，要符合春天的精神。如果違反了這些規則，就會傷肝，給夏天留下禍根。
這是老祖宗留給我們的寶貴經驗，我們要積極繼承和踐行。壹年之計在於春。規劃好春天的養生之道，才能擁有健康的身體。祖國醫學講究天人合壹，順應自然，“春夏養陽，秋冬養陰”心、肺、肝屬於陽臟，春天要重點保護和調理這三個器官。
壹般來說，春天可以吃時令蔬果，讓身體吸收營養，提高免疫力。春天生產的蔬菜有青椒、紅椒、菜花、芹菜、竹筍、韭菜等。壹定要多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，可以促進消化道吸收。春季出產的水果有番石榴、青棗、枇杷、菠蘿等。水果中有獨特的營養成分和維生素，經常食用可以營養美容、抗輻射、軟化血管。
科學家屠呦呦提取的青蒿素獲得諾貝爾獎，大大促進了中醫藥的發展。屬於中藥範疇的應用，很受百姓歡迎。人們願意嘗試通過在身體各個穴位貼藥膏來治療體內的慢性疾病，而春天正是塗抹的好季節。冬天怕冷、四肢癱瘓、陰血虛的人，可以趁著春天天氣轉暖，到醫院進行春貼治療，會取得很好的效果。
春天出生，夏天生長，秋天收獲，冬天儲藏。由於天氣寒冷幹燥，經過壹個冬天的躲藏，我們的身體必然會缺乏活動和鍛煉。冰雪融化後，便是春天。我們可以在初春氣溫升高的時候加強鍛煉。早上去公園跑步，去健身房，練習太極拳、五禽戲、八段錦等養生動作，讓自己積極起來，與萬物共同成長。在春天養成這樣壹個運動的好習慣，在其他季節也可以繼續，保證適當的運動，防止長期不活動造成的下肢靜脈曲張。
飲食調理、應用和鍛煉。以上三條是我的春季養生之道。希望大家看完都能有所收獲。熱愛生活，善於養生。只要妳註意自己的健康，疾病就會遠離我們。養生是壹個漫長的過程，要堅持下去。飲食和運動必不可少。不僅在春天要註意養生，其他季節也要積極行動起來，愛惜自己的身體。