第壹種呼吸法:雙腿微屈，手掌插入，雙腿慢慢伸直，通過胸部內旋將雙手向上擡起，直至掌心向上(吸氣)，手臂繼續向上擡起，肘關節伸直，擴胸(屏氣)微微停頓；身體重心慢慢下降，雙手分開，雙臂垂到身體兩側，抱在腹部前(喊)。
兩種呼吸方法:身體重心向右移動，左腳向左打開；同時手掌向上交叉放在胸前(吸吮)，雙腿慢慢彎曲成站姿，雙手張開(呼吸)。收腳還原。向右移動身體重心，擡起左腳，向右腳靠攏；同時，右掌向上、向右、向下呈弧形(吸)，左腳壹步壹步伸直；同時兩掌從兩側落下，舉於腹前(呼)。右弓打開的呼吸方法與左弓打開的呼吸方法相同。
三路呼吸法:雙腿慢慢伸直，左掌撐在頭上，掌心朝上；同時右臂向內旋轉，手掌朝下(吸吮)。
四向呼吸法:雙腿緩慢並攏膝蓋伸直，手臂充分向外旋轉，手掌向外旋轉，頭轉向左側再吸氣；腰部放松，臀部下沈，慢慢降低身體重心，膝蓋微屈，雙臂環壓臀部(喊)。向右回望，以和向左回望相同的方式呼吸。
五種呼吸法:過渡式，身體重心向左移動，左腳向左大開；同時，手掌支撐在頭頂上方(吸吮)，雙腿呈站姿慢慢跪下；同時兩臂垂向兩側，兩掌貼在膝關節上(喊)。這種呼吸方式主要以上肢運動為主。身體重心微擡(吸氣)，然後向右移動，身體軀幹向右傾斜，然後俯身(屏住呼吸)；身體重心向左移動，上身由右向前向左旋轉(呼)；重心移向腿部，頭部向後擺動(吸)，上身下沈成站姿(呼)。左搖頭尾沒有過渡，呼吸方法和右搖壹樣。
六式呼吸法:過渡型，雙腿伸直屈膝站立，左腳並攏，雙手舉(吸)在體側；雙臂屈肘，雙掌壓胸，側倒(喊)。用雙臂舉起(吮吸)；雙臂屈肘，雙掌下壓穿過胸部(喊)；掌心向上旋轉，手掌和手指沿腋窩向後插入，沿脊柱兩側向下摩擦至臀部(吸)；上身前傾，手掌沿腿後側向下摩擦，放在腳兩側的足面上(呼)。
七式動作呼吸:跨步下蹲吸氣，出拳呼氣，抓舉吸氣。
八式呼吸法:繼續前進，身體重心向右移動，左腳踩地(吸)；雙拳壹步壹步站直，換掌向側(喊)；腳跟擡起，擡頭(吮吸)。兩個腳跟落地，震地(呼)。