白天工作，晚上睡覺，符合天氣規律。吸收陽光可以增加人體的陽氣，氣血就會通暢飽滿，人的精神就會好。在這壹期中，蕭艾將和妳談談如何在接下來的時間裏保持健康。
中午
中午11:00-13:00
午飯和午睡時對抗疲勞是可取的。
很多人沒有午睡的習慣，午飯後喜歡看電視劇，刷微博。但是，中午這個時間是心臟運行的時間，要保持情緒穩定，讓身心放松。白天工作壹上午的精神就像壹根弦，繃得太緊就會斷，所以要適當利用午休時間。
如果睡不著，可以閉眼休息壹會兒，下午的工作效率會更高。
裏措
沒有時間:13:00-15:00
適當|消化禁忌|頹廢
壹天下來，小腸正值季節，努力吸收午餐的營養，所以俗話說:“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。”這裏的吃飽不是指吃飽，是指營養豐富。有些女生為了減肥不吃午飯，這是非常不明智的選擇。沒有小腸的營養吸收，能量就無法分布到身體各個部位，人就會變得昏昏沈沈，好像沒有力氣做任何事情。
小腸經絡運行時沒有營養物質吸收和運輸，就容易出問題，心開始懂舌，舌在表，主血管，與小腸表面相反。所以小腸出了問題，時間久了裏面的心肯定會痛。我相信很多人在餓的時候都會有心悸、心悸的感覺，其實就是這個原因。
時間
神石15:00-17:00
多喝水，避免懶惰。
沈之時，膀胱經精氣旺盛，是體內祛濕的最大通道。這時候可以多喝水或者艾草茶，可以加速尿液的排泄，排出體內的濕冷。膀胱經從足跟沿後腿右側和後脊柱至大腦，是壹條大經絡。這個時候憋尿會傷身體。
這個時候氣血運行旺盛，也是適合集中精力工作學習的好時間段，效率會特別高。
金日
壹元時間17:00-19:00
建議放松，避免生悶氣
腎在印石進入藏精階段，腎精是指先天之精和後天之精的統稱。先天精受父母影響，父母負責生殖，又稱生殖精；後天的本質源於水谷微妙的化生，化生支配生長發育。它也被稱為水谷之精或內臟之精。尤其是藏在腎臟裏的生殖精華。
腎精為生命之源，腎生髓，“腦為髓海”。所以，腎精充足，大腦得到滋養，人的大腦就會發達，精力充沛，記憶力強。反之，腎精不足，大腦得不到充分的滋養，就會頭暈目眩，記憶力差，經常忘事。
這時候放松壹下，享受壹頓美味的晚餐，和家人聊聊天分享有趣的事，保持好心情。
黃昏
19:00-21:00
走路時平躺為宜。
這個時候走路有助於消化。蕭艾記得，當她還是個孩子的時候，老人們會在晚飯後聚在大樹下聊天，經常聊天。不得不說老壹輩還是聰明的，因為這個時候心包經正當時，心包經是主要的歡樂，所以這個時候適當的休閑活動有助於心情愉悅，滋養心靈。
深夜
石海21點-23點
應該冷靜，切忌浮躁
石海是指從21到晚上23: 00的時間。此時三焦當令，三焦亦人。它始終引領著五臟，守護著經絡，守護著由表及裏、左右、上下的氣。三焦通，內、外、左、右都是上下相連，不止如此。
石海的生肖是豬。說到豬，大家的第壹反應都是睡覺，所以建議大家休息壹下，放下手機，把煩惱拋在腦後，享受休息帶來的快樂。
不管吃多少保健品，最好是配合經絡運行的時間來健身。
有句話叫不要用最貴的眼霜。
昨晚熬夜了？
但是妳覺得這真的有意義嗎？