吳江，素有“吳根越窖”之稱，人文醫療廣播薈萃，在尋常百姓家的日常習俗中滲透著濃郁的養生文化。這裏有幾個例子供讀者參考:
第壹，吳江的“生活習俗”蘊含著養生文化。
吳江的老房子和江南其他很多地方壹樣，黑瓦白墻。易經中的泰卦，說明陰在上，陽在下。殷琦下沈很重，而楊琪上升很輕，這是壹種陰陽與泰國做愛的狀態。而且大和家白墻上的黑是陰，下面的白是陽，也是泰卦的解釋。這就意味著人的生理和心理都要和陰陽和諧，就像自己住的房子壹樣，才能保持健康。吳江老房子雖然不多，但很多都門檻很高，門兩邊都有石鼓把守，面對馬路的墻裏嵌著沈重的磨盤。這些都說明要抵禦來自屋外的邪氣，尤其是來自馬路的邪氣，說明人要預防疾病，尤其是出門在街上，要嚴格控制預防。另外值得壹提的是，吳江人分家後，房子住東，住西。因為哥哥年齡大了，身體逐漸走向收斂，需要補充青春的活力；弟弟年輕有活力，身體以生發為主，需要收斂克制。東方是木，能看日出，能長頭發；西方屬金，可看夕陽，主收斂。所以要用“東哥西哥”的習俗來彌補其不足。
第二，吳江的“飲食習俗”蘊含著養生文化。
吳江人在農歷二月初二見面，都要吃撐餅。這個支撐餅就像壹塊腰肌。吃撐餅的習俗是要做好下地幹活的心理準備，鍛煉腰部，增強背部肌肉，到時候就不怕腰酸背痛或“腰閃”了。吳江人有在初冬吃雞的習俗。從立冬開始，天氣變冷了，雞肉就像這個地區原本缺乏的牛羊肉壹樣，是熱的，可以幫助人們保暖。在這個習俗中重要的不是吃雞本身，而是通過冬天吃雞的開始來提醒人們冬天即將來臨，並註意保暖。吳江人常說“冬吃蘿蔔夏吃姜，四季不用請醫生”，這也是壹條寶貴的保健經驗。夏天，太陽的精神輻射在體外，但身體相對寒冷潮濕。如果需要補充壹些溫涼的東西，就要多吃姜。冬天太陽在體內，身體需要涼爽通風，要多吃蘿蔔。每次楊梅上市，吳江人都會買楊梅吃。楊梅有生津止渴、健脾開胃的功效。多吃不僅不會傷脾胃，還有解毒散寒的功效。《本草綱目》記載:“楊梅能解渴，調和五臟，凈化腸胃，除煩祛邪。”吳江人也習慣用高度白酒泡楊梅，腹瀉時，拿酒泡楊梅比吃藥好。我還註意到，吳江西南地區新年流行“三茶”，它們是紅茶、熏豆茶和茶茶。第壹種茶容易被人體消化吸收，可以為寒冷中遠道而來的親朋好友“加油”；二熏豆茶包括熏青豆、胡蘿蔔、橘皮、紫蘇、芝麻等多種茶料，色、香、味、形、營養俱佳；第三種茶，綠茶，飯後解油膩，助消化。
第三，吳江的“物俗”蘊含著養生文化。
在吳江壹些養蠶區，除夕守夜蠟燭不是點到“蠟炬成灰”，而是要在燒到壹半時吹滅，在第二年開始養蠶時點燃，這樣才能燒到底。這個習俗的意思是年底的人們不要縱情狂歡，要留些精力，準備投入到來年的生產勞動(主要是養蠶)中去。此外，吳江人常說“吃了端午棕，要凍三次”來提醒人們，端午過後，雖然自然陽氣占了上風，但陰氣還是很濃，要註意吃飽暖，以免受寒。吳江人形容壹個人全神貫註於其中，會說他“吊在人群中”。什麽是“吊人”？作為老師，我們會發現學生在專心聽講的時候，下唇會托起上唇，也就是所謂的“掛人”從中醫的角度來說，人是人體最重要的兩條經絡:任脈和督脈的交匯處。我們在需要集中註意力的時候，不自覺地把人提起來，目的是讓任督二脈運行得更順暢，從而把氣血調上來。這個原理也是壹般人暈倒後捏人用的。
總之，吳江風情中蘊含養生文化的地方數不勝數。在高度重視生命健康的今天，繼承這壹豐厚的養生文化遺產無疑具有重要意義。