所謂陰虛體質，是指陰液不足(如血虛、津液不足、陰精不足)的體質，表現為形體消瘦、面色蒼白或潮紅、口幹咽燥、心緒不寧、手足心熱頻繁、睡眠少、大便幹結、小便黃、春夏不喜飲冷飲、脈細數等。該養生方法如下:
1.加強精神調理:陰虛體質的人急躁，常心煩易怒。中醫認為這是陰虛火旺，火擾神明的原因。特別要遵循《黃帝內經》中的“靜而無物”(精神自在，無雜念)和“神藏於內”(指人體待在內，不消散於外的態度)。平時要加強自我約束，自覺養成沈著冷靜的習慣。在生活和工作中，為了減少憤怒，要少和別人在無原則的問題上打架，為了輸贏，要少參加娛樂活動。
2.註意環境:由於這類人身材瘦小，瘦人火氣大，往往手腳發熱，口幹咽燥，往往畏熱喜冷，冬寒易過，夏熱難受。所以每到炎熱的夏天，就要重視暑假，有可能的話就去海邊和高山旅遊。
“秋冬養陰”是中醫秋冬的重要原則，對於陰虛的人尤為重要，因為秋季氣候幹燥更容易傷陰。同時要註意環境的安靜，最好住在朝南的房子裏。
3.在飲食調理方面，應遵循護陰抑陽的原則，多吃清淡滋補的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等，並刻意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等。經濟條件好壹點的可以吃燕窩、銀耳、海參、淡菜、甲魚肉、甲魚肉、蟲草燉老公鴨。對於蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒，要少吃辛辣、燥性的產品。
4.在體育鍛煉方面，不要從事過度的活動，以調理肝腎功能為主。太極川、八段錦、內羊草比較適合。氣功要固精、保健、長壽等，重在咽、津液。
5.註意藥物保健:如果陰虛體質的人使用上述各種保健方法效果不明顯，就要加強藥物保健。可選用滋陰清熱、滋補肝腎的產品，如女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、麥冬、天冬、黃精、玄參、枸杞子、桑葚、龜板等，均有滋陰清熱的作用。如果喜歡用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸往往是首選。由於陰虛體質，腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛有差異，用藥時應隨陰虛的部位和程度進行調整和補充。如果肺陰虛，應服用百合固金丸；心陰虛者，宜服天王補心丸；脾虛陰虛宜用參肉養真湯；腎陰虛者，宜服六味地黃酒；肝陰虛者，宜服壹貫湯劑。著名已故老中醫秦伯謨長期主張服用首烏延壽丹。他認為這種藥有四個優點:不補藥，不飽腹，不發冷，不刺激。服用後有刺激食欲、安眠、放松精神的作用，值得采納。