靜功是氣功鍛煉的基礎，主要包括站功、坐功、跪功、臥功四種。各種功法的啟閉勢都是混沌集成勢，也叫混沌集成功，簡稱混沌集成功，混沌集成勢(混沌集成功)有四種基本類型:分站功、坐功、跪功、臥功。
壹、混沌集成站工作(壹字站工作):啟閉。
混沌綜合站工，也叫混沌字站工(|字工)，簡稱字工(|字工)，都是以註意電位為起勢和關勢。
壹字功(|字功)是氣功鍛煉的基本環節，遵循三音要領。
(1)姿勢(身體調整)。
立正。雙腿並攏，雙腳立正，身體壹側靠近腿的手自然下垂，手臂盡量伸直。身體完整，頭直，胸展開，脊柱直立，巍峨。
(2)呼吸(調息)。
均勻呼吸，吸氣6-9秒。吸氣時盡量伸直，屏氣3-6秒。呼氣6-12秒，呼氣時放松。* * *呼吸6-12呼吸。
初學者呼吸自然為宜，不必刻意強調腹式呼吸，避免不必要的緊張。
(3)心性(心調)。
靜下心來，停留在腹部，想象天地相通，全身放松舒適。
呼氣，天氣下降，想象壹股清新的空氣從天而降，覆蓋全身。默念:天氣下降，運氣下降，我是最幸運的人；
吸氣，地球升起，想象壹股蒸汽從地球升起，溫暖全身。默想:地球上升，地球跟著幸福上升，我就是最幸福的人；
和諧，想象田單的天地交匯，小腹溫暖舒適。冥想:人聚在壹起，人聚在壹起，我是最可親的人，我是最健康的人。
第二，站起來。
站功主要包括壹字站功、大字站功和馬步三種功法。除了姿勢的變化，呼吸(調息)和意念(調息)都站在同壹個詞上。
(1)混沌代表它的優點。
(2)站在大字裏。
壹句話站起來。雙腿分開，略寬於肩，手臂從體側擡起至平肩，掌心向下呈大字形。身體完整，頭直，胸展開，脊柱直立，巍峨。
(3)馬步平。
1，垂直支撐樁功馬步勢。壹句話站起來。兩腿分開，站姿，略寬於肩，手臂向外彎曲，雙手自然垂於側邊，掌心向內，距側邊約5-10 cm。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
2.袖手旁觀看了馬潛壹眼。壹句話站起來。兩腿分開站立，略寬於肩，雙臂彎曲成弧形，小指帶路，五指描太極，掌心轉動，掌心向下在小腹前5-10 cm。如果在水中輕按浮球，雙手距離為10-15 cm。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
3.站成圓形。壹句話站起來。兩腿分開站立，略寬於肩，雙臂在身前呈圓形，掌心向上，手指相對，距離約10-15 cm。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
第二，坐下。
坐力主要包括自然坐力、單人坐力和雙人坐力。在中國古代，坐也叫坐。
宋儒大力提倡禪修、求知、悟道、致用。宋代理學大師朱說:“當妳開始學習時，妳必須坐著不動。靜坐本來是定了的，雖然難免物歸原主，但有個落腳的地方。”他還說:“閑書靜坐，教他心平氣和，漸漸看清真相，但總是如此。”因此，他提倡他的學生“半天打坐，半天學習”，可見朱先生對打坐的重視程度。
坐、跪、臥的亂姿勢隨姿勢不同而變化，調心調息的重點是壹樣的。
(1)自然坐功。
兩腿按個人習慣自然坐好，雙手穩穩地放在大腿根部(右手穩穩地握著:右手拇指壓在左手手掌上，其余四指托住左手手背；左手緊握:左手拇指壓在右手手掌上，其余四指握在右手手背上)。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
(2)單盤坐。
單盤坐有兩種:(1)左腿單盤坐:左腿在右腿上；(2)單板坐右腿:右腿在左腿上。雙手在小腹前腳掌根部劃圈(右手握圈:雙手拇指相對，右手四指握左手手背；左手握壹圈:雙手拇指相對，左手四指握右手手背)。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
(3)雙盤坐。
雙盤坐有兩種:(1)左腿雙盤坐:左腿在右腿上；(2)右腿坐雙盤:右腿在左腿上。雙手在小腹前腳掌根部劃圈(右手握圈:雙手拇指相對，右手四指握左手手背；左手握壹圈:雙手拇指相對，左手四指握右手手背)。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
第三，下跪。
跪姿技巧主要包括坐式和跪姿技巧。
(1)坐和跪。
雙腿並攏，臀部坐在小腿上，坐著跪著。雙手在小腹前腳掌根部劃圈(右手握圈:雙手拇指相對，右手四指握左手手背；左手握壹圈:雙手拇指相對，左手四指握右手手背)。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
(2)高跪技巧。
雙腿並攏，上身直立，高跪。胸前雙手合十，鞠躬或交配。身體完整(頭直，胸展開，脊柱垂直)，巍峨。
第四，躺下。
臥操主要有仰臥操和側臥操。
(1)仰臥作業。
仰臥在舒適的硬床上或運動墊上。枕頭宜用蕎麥枕等天然填充物，調整到合適的高度，或者不用枕頭。把手放在身體壹側或腹部。全身自然放松。
(2)側臥。
側臥作業有兩種:左側臥和右側臥。側臥在舒適的硬床上，枕頭應為蕎麥枕等。，並將其調整到合適的高度。壹只手放在腿上，另壹只手放在枕頭上。全身放松。
註意:練習時可以閉眼放松，效果更好。為了畫面美觀，我在這次演示中沒有完全閉眼。