維生素E可以直接塗在臉上祛斑嗎？不壹定。如果患者臉上的斑點是長期暴曬造成的，可以用維生素E大大祛斑。但如果是遺傳因素導致的斑，直接在臉上塗抹維生素E很難達到祛斑的效果，但可能會起到淡化的作用。塗抹的時候壹定要註意日常塗抹，註意自己的保濕工作，壹般是晚上。
維生素e的功能和功效
1，抗氧化劑
女性服用維生素E可以起到抗氧化的作用，清除體內的自由基，或者減少和避免紫外線對皮膚的汙染和傷害，減少面部色素的堆積，減少皺紋，減緩衰老的步伐。
2.保護肺部
女性服用維生素E，可以降低細胞的耗氧量，增強身體的輿論能力，保護肺泡細胞，降低呼吸道疾病的概率。
3.促進生育
維生素E可以改善女性體內激素的分泌，提高女性的生育能力，防止流產。
含有維生素e的食物杏仁
杏仁不僅富含維生素E，還富含B族維生素、鉀、鋅、鎂、鐵。壹盎司杏仁含有7毫克維生素E，超過妳每日所需量的壹半。
花椰菜
西蘭花含有多種營養成分，包括維生素A、K和C，以及鈣和抗氧化劑，熱量低。西蘭花也是維生素E的良好來源。四瓣西蘭花含有大約1克維生素E..
菜籽油
菜籽油可謂“全能”植物油，是單不飽和脂肪酸、omega-3脂肪酸和維生素e的良好來源，壹勺菜籽油含有2.5g維生素e，菜籽油不僅可以用於烹飪，還可以作為制作沙拉醬的基礎原料。
淡褐色
榛子富含鈣、鐵、纖維、單不飽和脂肪酸等礦物質。壹盎司(約21粒)含維生素E超過4g，超過人每日所需量的四分之壹。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C、鈣、鉀、鎂。壹個獼猴桃含有1g維生素e，獼猴桃是壹種很好的休閑零食，因為它還富含纖維素，熱量低。
芒果
芒果富含維生素A和C，以及鉀和纖維素。壹杯芒果粒含1.5g維生素e，芒果可以切片，和其他水果壹起做沙拉，做冰沙，都是相當美味的。
花生醬
花生醬富含鎂、鋅、蛋白質和煙酸。兩勺花生醬含維生素e約3g，在購買花生醬時，要註意選擇天然花生醬，而不是添加糖。