1，谷雨季節養生要註意脾胃健康要進補。
春天，肝旺脾弱。谷雨前後15天和清明後3天，脾臟處於旺盛期。肝氣充盈，心漸旺盛。脾的旺盛會使胃旺盛，使消化功能處於旺盛的狀態，有利於營養物質的吸收。所以，這是壹個補身體的好時機。
2、谷雨季節養生要註意調理肝氣去春火。
谷雨過後，意味著春天快結束了。按照中醫“春季養肝”的觀點，要抓住時機調理肝血。
3、五谷豐登雨季養生要註意飲食祛濕。
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，會讓人體由內而外的不舒服。從中醫養生的角度來說，在這樣潮濕的環境下，濕氣很容易侵入人體，導致食欲不振，身體沈重，頭重腳輕，關節肌肉酸痛。如果妳已經有各種關節疾病，比如風濕性關節炎，在這個節氣裏也很容易誘發。所以谷雨要註意祛濕，飲食上要配合。
4、五谷豐登季節健康飲食宜五低。
春末飲食要註意五個方面:低鹽、低脂、低糖、低膽固醇、低刺激。
5、五谷豐登雨季健康最好早上喝壹杯水。
晚春氣候復雜，但大部分地區多風。此時人體容易失水，抵抗力會下降，容易誘發和加重感冒和許多慢性病。這個時候，“補水”就顯得尤為重要。經過壹夜春眠，身體消耗的水分更多。早上喝水不僅可以補充身體代謝流失的水分，還可以清洗排空的胃，有效預防心腦血管疾病的發生。喝250毫升的水為宜。
谷雨季節吃什麽養生？
谷雨雖是農歷春末，但陽氣驟升，人體內積聚的內熱容易引起肝火，誘發春季常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚出血，以及頭痛、頭暈、目赤、眼疾等。這叫“春火”。
飲食上註意養肝氣，多吃酸甜食物和粗糧，如黑米、豆類及其制品，蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、生菜等。，水果有栗子、草莓、紅棗、菠蘿等。，尤其是蔬菜中含有多種維生素，可以充分滿足肝臟的需要，同時少吃生冷粘稠的食物，防止傷脾胃。五谷豐登的雨季不適合進補。選擇滋陰清熱的食物，如食用菌、山藥、銀杏等。