專家指出，男性多吃牛排以抵抗壓力和預防心臟病，多吃西冷牛排:牛肉富含硒和維生素B，前者可以抵抗壓力，後者可以消除血液中的同型半胱氨酸——破壞動脈血管內壁的第壹惡。
第壹，抗壓攔截心臟病
(1)多吃牛排。
牛排中50%的脂肪是單鏈不飽和脂肪酸，對心臟有好處。所以，妳還是盡情吃吧。
第二，照顧好肝臟
(1)少喝啤酒
如果妳十年來每天都喝大約壹升半的啤酒，那麽妳壹定有壹個被疾病摧毀的肝臟。壹個夏天的狂飲會讓妳的肝臟花12個月來修復自己。
(2)吃壹些蔬菜
妳的肝臟希望妳多吃鱷梨和蘆筍。它們富含谷胱甘肽，谷胱甘肽是肝臟代謝毒素和化學物質所必需的氨基酸，是體內主要的抗氧化劑，也是促進肝臟再生的必需物質。
第三，繞過肺癌
(1)多吃堅果。
我們指的是他們的堅果，不是頭發。堅果富含元素硒，元素硒是癌癥的克星。那麽要吃多少才能擁有超人的肺呢？壹天只要三粒膠囊。
(2)戒煙
我們不得不再次懇切地規勸:妳的口氣太難聞了，連狗都厭惡地回避；妳每年在這個愛好上花上幾千塊，卻只讓女人遠離妳；如果這些還不夠，我還得告訴妳——80%的肺癌是由吸煙引起的。
即使香煙沒有殺死妳，妳最終也可能被妳自己殺死。美國研究人員調查分析了30萬名軍人，發現每天吸煙20支或以上的人，自殺率是從不吸煙者的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重妳的抑郁。
第四，保衛前列腺
根據澳大利亞科學家的研究，每周至少五次可以將患前列腺癌的幾率降低1/3以上。* * *可以洗掉前列腺中的致癌物質。所以，如果妳像喜歡自己壹樣喜歡妳的愛人，那就保持規律的性生活，對妳的前列腺有好處。
(1)喝點紅酒。
每周喝四到八杯紅酒可以降低壹半患前列腺癌的風險。紅葡萄的表皮富含白藜蘆醇，可以抑制癌細胞的發展。
曬曬太陽
15分鐘每天曬太陽，可以讓生病的幾率減少壹半。陽光可以幫助皮膚制造維生素D，維生素D可以合成抑制血液中疾病的物質。當然，曬太陽的時候也別忘了塗防曬霜。
(3)多吃豆芽
根據美國的研究，豆芽對抗癌有非常神奇的作用，因為豆芽中含有大量的硫代葡萄糖苷，可以防止空氣中的煙霧和其他汙染物引起肺癌。可以把豆芽加到沙拉裏，或者直接和三明治壹起吃。