感冒早期
紅糖姜湯
生姜中的姜酚和姜辣素可以發汗，驅除體內積熱，尤其是水分少的生姜，可以更好地促進血液循環。加紅糖可以補充熱量。
但是姜湯只適合外感風寒的人喝，不適合喝。而且，生姜可以促進血液循環。如果有炎癥或出血，就不要吃了。
水果
有些人認為感冒期間應該多吃水果。臺灣省泰安醫院的醫生劉建輝表示，這取決於個人情況。多吃水果可以補充維生素C，但維生素C是否能治療或預防感冒還存在爭議。
而且果汁或水果多為涼性，可能引起支氣管收縮，加重咳嗽。除了發燒，不適合感冒期間吃。
特別是水分多的水果，如西瓜、梨等，更涼。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰涼，更容易使病情加重。
吃水果蔬菜是堿性食物，不利於病毒等微生物的繁殖。因此，多吃富含鈣、鋅、維生素的食物，對病毒有壹定的抑制作用。
人們都知道應該吃容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。，而且他們也知道應該多吃富含維生素C和維生素e的食物。
但人們不知道的是，紅色食物含有豐富的胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的恢復也有很大的幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生自己診斷或判斷妳患的是哪種感冒。
寒性感冒表現為發熱、頭痛、咽部發癢、全身不適、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、有白痰。
風熱感冒表現為發熱厲害，頭腫痛，咽痛，口渴，咳嗽，咳痰。
表裏不壹的癥狀有高熱、頭痛、頭暈、四肢疼痛、咽痛、大便幹燥等。
胃腸感冒的癥狀有發熱、惡心、頭痛、四肢乏力等。
傷風感冒的食療:應多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、豆腐、鮮姜、紅糖水等。
有研究認為，雞湯可以幫助人們趕走流感，喝雞湯有助於排出病毒。
雞湯含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強身體抵抗力。感冒時喝雞湯適合非常虛弱的人，而非常強壯和肥胖的人不要吃溫補性質的雞湯，否則可能會加重病情。
風熱感冒的食療:多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、白菜根、薄荷、茶葉等。可以趁熱用鮮梨汁和大米煮粥。
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感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白、辛辣的食物，不要喝含酒精的飲料，否則容易導致病情加重。
梨為中醫寒性食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
兩感食療:飲食宜清淡不油膩，既滿足營養需要，又能增加食欲。比如多吃小米粥和赤小豆粥。
保證水分供應，可以多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、棗汁等，增加食欲。
多喝水很重要，因為發燒是人體內部的身體在對抗感冒病毒，導致體溫升高。這個時候特別容易缺水，壹定要註意補水，不然會遇到口渴的情況。
醋、檸檬汁、梅子幹等酸味食物也有明顯的刺激食欲作用。
胃腸感冒食療:菊花、龍井茶、綠豆、紅糖代茶。同時，多吃富含鈣、鋅和維生素的蔬菜和水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃和各種蘑菇，可以緩解感冒癥狀。
胃腸感冒食療:菊花、龍井茶、綠豆、紅糖代茶。
感冒後要多喝開水，因為足量的水可以稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而緩解感冒癥狀，縮短病程。
感冒患者有哪些禁忌？
所謂禁忌，是指患者患病時的飲食禁忌。眾所周知，食物和藥物壹樣，都是有偏的，比如糯米，烈性酒，熱酒等等。
所以有飲食禁忌，包括飲食的方式方法，食物的質與量，飲食之間的相互作用，飲食與體質或疾病的關系，飲食與藥物的配伍禁忌等。
疾病患者的飲食禁忌集中在飲食與疾病的關系，飲食與藥物的不配伍。
感冒有哪些禁忌？
先說飲食要適量。感冒後，人們經常沒有食欲，尤其是在發燒的時候。
現代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致患者不想吃飯。如果單純多吃，往往會出現腹脹等消化不良，加重胃腸道負擔，不利於身體集中精力抵禦外邪，還可能延緩感冒恢復，甚至加重病情。所以感冒患者還是少吃為好。
如何控制少吃的程度，要以保證全身能量供應為前提。這是飲食質量有問題。感冒患者提倡多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油炸、油膩食物。
甚至有人提出“禁食療法”，即感冒後停止進食，只喝湯，有時會收到意想不到的效果。
當然，這種方法並不適合所有人，對於體魄強健、輕度感冒的患者可以嘗試。請不要忘記有足夠的能量儲備，否則會適得其反。
最後，重點說說感冒應該忌口什麽食物。這壹方面與服藥有關，即服藥後的禁忌。
另壹方面，要註意與病情的關系。感冒初期，如果妳感覺到的是風寒之邪，而妳正在服用解表散寒的藥物，那麽禁食的時候應該是寒涼油膩的，如果是風寒之邪。
在清熱初期，也要避免吃生冷食物。壹旦邪熱持續，妳會保持強壯和炎熱，然後妳會口渴，易怒和便秘。這個時候，妳需要水果來幫妳。可以經常服用梨汁、橙汁、西瓜、米湯、綠豆湯，避免暴飲暴食生冷油膩之品。
以上主要是壹些原則之間的問題。具體來說，感冒期間，忌食或避免多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蛤蜊、醋、柿子等食物。
因為感冒是壹種外感疾病，治療應以疏散為主。但鴨肉性寒，蜜多而滯，易滑腸而積邪，豬肉肥而膩，有助於生痰，祛風濕。
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羊肉性溫，助熱，但往往上溫下溫，有斂邪之弊；狗肉性也溫，易助熱上火，故為熱證所忌；甲魚味甘膩，有斂邪之弊。
貽貝也稱淡菜，性寒，有滋陰涼之功，食多有礙邪氣疏散；醋味酸澀，食後易滯氣留口。
柿子性寒、澀、滯，多食易積邪。所以以上食物都是感冒大忌。
誤食或多食往往不利於外感邪氣的疏散，有時甚至會加重病情，需要註意。
感冒了不能吃什麽？
海鮮產品，如魚、蝦等。，趕緊吃雞喝雞湯。
感冒期間，無論風寒還是風熱感冒，忌食壹切滋補、油膩、酸味的食物，如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肫、糯米、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠、各種海魚、蝦、蟹、桂圓、石榴、烏梅以及各種粘稠的甜食食物。
因風寒感冒的人也應避免食用上述生冷食物，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、貽貝、蛤蜊、生蘿蔔、生藕、生紅薯、生瓜、生梨、生菱角、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花等。
風熱感冒的人也要忌食生姜、胡椒、肉桂、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
秋季預防感冒的“七飲”
1、蔥白飲:蔥白100克，切碎炒熟，趁熱喝。
2、姜茶:生姜10片，茶葉7克，煎服，熱飲。
3、生姜大棗飲:生姜5片，大棗10片，水煎，趁熱喝。
4、蘿蔔飲:蘿蔔適量，片湯，加少許醋，趁熱喝。
5、三辣飲:蒜、蔥、姜各適量，煎湯，趁熱喝。
6、橘皮飲:鮮橘皮50克，糖適量，開水泡茶。
7.菊花飲:菊花6克，用開水沖泡，不喝茶。
喝水
感冒的人要多補充水分，因為發燒會讓妳的身體流失大量水分。可以喝蒸餾水或者果蔬汁，這兩種都是很好的液體補充。果蔬汁還能給妳補充必需的維生素和礦物質，尤其是維生素c。
粵雞湯
喝熱雞湯，比如烏骨雞或者火雞。熱雞湯是感冒患者的良藥。既能補充人體必需的蛋白質和營養，又容易消化吸收，促進機體免疫力，加快恢復。
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孩子感冒發燒吃什麽食物？
兒童感冒發燒是兒科內科的常見病。大多數感冒患者沒有高熱和全身癥狀，只有低燒、頭痛和不適。
兒童感冒發燒對人體既有利也有弊。當他們發燒時，人體的免疫功能明顯增強，有利於消除病原體，促進疾病的恢復。
所以在溫度不太高的時候，不需要用退燒藥，只要密切註意溫度變化就可以了。當體溫超過38.5度時，要給寶寶吃退燒藥。
壹般為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨不適、輕度咳嗽、發熱等。會在感染後1~3天內發生。熱的程度不壹，嚴重的有畏寒、高熱、頭痛、食欲不振、全身無力。
從理論上講，感冒是壹種自限性疾病。即使不吃藥，只要多喝水，好好護理，大部分孩子壹周左右就能自愈。
但寶寶對疾病的耐受力較弱，病情變化快，即使是輕微的感冒也不能掉以輕心。
感冒發燒的治療主要是對癥治療，經常使用含有對乙酰氨基酚等成分的藥物。
對乙酰氨基酚有解熱鎮痛作用；金剛烷胺可抵抗“亞洲-A型”流感病毒，抑制病毒繁殖；咖啡作為中樞興奮劑，可增強對乙酰氨基酚的解熱鎮痛作用，適用於緩解兒童普通感冒和流感引起的發熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
兒童感冒發燒用藥原則
1，劑量不宜過大，服用時間不宜過長。
2.服藥期間多喝開水，以利於藥物的吸收和排泄，減少藥物對兒童身體的毒性。
3、3歲以下兒童，肝腎尚未發育成熟，所以服用小劑量。
4、兒童或其家人有退燒藥過敏史，不要使用退燒藥。
5、退燒藥不宜與堿性藥物同時服用，如小蘇打、氨茶堿等。，否則會降低退熱效果。
1，休息
增加休息時間，保證孩子有足夠的睡眠時間，增強抗病能力。
多註意休息可以幫助妳減少感冒引起的虛弱。需要多休息來幫助自己恢復體力，這壹點壹定要註意。
2.觀察體溫
如果孩子體溫超過38.5攝氏度，說明孩子發燒了。應立即進行物理降溫(溫水浴)或藥物降溫(最好在醫生指導下)。
3.規定飲食
感冒的孩子往往食欲不好，家長可以把吃飯的時間安排在退燒後體溫接近正常的時候，給孩子吃壹些清淡易消化的食物。
4.補充水分
特別是在高燒的時候，更要多吃東西來補充水分的流失。
5、衣物和被褥要合適
孩子高燒時不要穿太多衣服，蓋太多，因為壹方面不容易散熱，提高體溫，另壹方面會讓孩子出汗過多，造成水分流失。
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正確的做法是發燒時不要穿太多衣服。睡覺的時候要脫壹些衣服，以免起床後著涼。比平時多蓋壹點被子，但出汗後要及時減少。
6、保持大便通暢
保持大便通暢有利於孩子體溫恢復正常。如果孩子有便秘，家長可以通過開道來緩解。
兒童感冒發燒的預防措施
確保必要的營養
兒童正處於生長發育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養素的需求相對高於成人。只有滿足孩子的營養需求，才能保證孩子正常的身體和智力發育，形成良好的身體素質。
合理的飲食既要重視飲食結構，又要保證主副食搭配，粗面米搭配，葷素搭配。還要培養孩子良好的飲食習慣，定時定量進食，不偏食，盡量少吃零食，尤其是含糖的零食和飲料。
雖然糖果可以增加孩子的樂趣，提供壹些熱能，但過量食用會抑制食欲，不利於孩子的健康。
註意體育鍛煉
體育鍛煉可以促進兒童的生長發育，提高他們對自然環境的適應能力和增強抵抗力，減少疾病，保持健康。體育鍛煉的方式因孩子的年齡而異。可以結合日常生活利用空氣、陽光、水來進行，也可以通過遊戲、運動來進行。
孩子從出生開始就要穿得合適，不必穿得太暖。室溫適宜，冬天室溫不用太高。它通常被描述為保持空氣新鮮的通風。
培養孩子可以逐漸生活在寒冷的環境中，戶外活動可以呼吸到新鮮空氣，使皮膚受到太陽紫外線的照射，增加體內維生素D的合成，有利於骨骼生長，預防佝僂病。
兒童夏季戶外活動每天應保持2小時以上。冬季也要安排壹定時間的戶外活動。
註意環境衛生
在氣候多變的季節，家長要加強對孩子的照顧，根據氣候變化及時增減衣物。
因為妳好動，容易出汗，所以不要穿太多衣服，也不能按照成年人尤其是老年人的標準來調節，而是要在合適的時間，合適的溫度。
感冒熱時，消化液分泌減少，消化酶活性降低，胃腸運動緩慢，消化功能異常，常表現為食欲不振。
中醫認為“甘能傷脾”。這個時候，如果孩子吃太多甜食，可以消耗體內大量的維生素。人體缺乏這些維生素後，口腔中的唾液會減少，食欲變差。尤其是飯前，如果吃糖多了，會導致血糖升高，會讓孩子失去饑餓感，吃飯時拒絕進食。
甜食吃多了也會降低免疫力。大量的糖果富含蔗糖、果糖等成分。當人體血糖超過壹定水平時，會出現以下兩種情況。
壹是加速金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的生長和繁殖，引起癤子等皮膚感染。
第二，當糖在體內分解產生熱量時，會產生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝產物，使機體呈酸性。
酸性體質不僅容易被感染，還會引起其他兒童疾病，如佝僂病、腳氣病、慢性消化不良、壞脾氣等。，嚴重時還會引起免疫系統疾病。
孩子感冒發燒時，要多休息，多喝水，幫助降溫，排出體內有害物質。飲食應該清淡、易消化、有營養。
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風寒感冒發燒吃什麽食物？
我感冒了，雖然是小病，但是身體不舒服。但也因為是小病，不想吃藥。我該怎麽辦？
其實調整飲食對治療感冒是有幫助的。以下是壹些風寒感冒應該多吃的蔬菜水果，供大家參考。希望妳早日好起來！
什麽蔬菜對風寒感冒有好處？
風寒感冒者宜吃溫性或平性食物，如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金桔、檸檬、佛手、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、紅小豆、黃豆芽、豇豆、杏、桃、櫻桃、山楂等。
風熱型感冒吃什麽水果好？風熱感冒的人應多吃寒涼之物，如綠豆、蘋果、柿霜、枇杷、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、芹菜、水芹、蕹菜、黃花菜、生菜、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、紅薯等。
營養學家指出，多吃蔬菜水果中富含鈣、鋅、維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養和調理作用。
蔬菜水果吃富含鈣、鋅、維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有很好的營養和調理作用。
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定的抑制作用。很多蔬菜水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等，都含有壹些化學活性成分，可以提高人體的免疫力，適當多吃也能起到壹定的預防感冒的作用。
多吃牡蠣等富含鋅的海鮮，也有利於調節機體細胞免疫狀態，預防感冒。
另外，蔬菜水果屬於堿性食物，食用後能維持機體壹定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
梨樹
性涼味甘，能生津，清熱化痰。適用於風熱感冒，發熱口渴，咳嗽痰黃，可隨意食用。習慣風熱感冒咳嗽的人用1生梨，洗凈切碎，冰糖燉。
精力
本品性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用，適用於感冒及普通感冒人群。民間常用生姜3片，紅糖適量，開水沖服，俗稱生姜紅糖茶，經常飲用會痊愈。
非常淡的藍色
性溫，味辛，能調節體溫，使汗腺正常出汗，減輕和預防感冒。適用於風寒型感冒人群。
橄欖
也被稱為橄欖。具有清肺熱、利咽化痰的功效，尤其適用於風熱感冒伴有咽喉腫痛的患者。民俗用橄欖2 ~ 5個，劈開，半個到1個鮮蘿蔔(紅的白的都有)，燒水不喝茶。
荸薺
適用於風熱感冒咳嗽痰黃、咽痛、口幹口渴者。具有清熱、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁飲用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。
小紅蘿蔔
具有清熱解毒、止咳化痰的作用，特別適用於風熱感冒引起的咳嗽多痰者。
根據中醫的治療原則，“寒則熱，熱則寒，虛則補，實則瀉”:
僅僅知道感冒吃什麽水果，感冒吃什麽蔬菜是不夠的。如果真的想遠離感冒藥，就要從增強抵抗力入手。
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外感邪氣侵入人體，壹般是從皮毛、口鼻，再到肺生。當寒邪侵入體表時，人們往往會感到寒冷，想多穿點衣服。此外，打噴嚏、流鼻涕、喉嚨癢也是風寒感冒常見的早期表現。寒邪具有“吸引、誘發”的特點，侵入人體，會出現出汗、頭痛甚至肢體疼痛等表現。當外邪侵襲時，人體鼓勵“正氣”與之抗衡，就會熱起來。
所以，人壹感冒，就會有這樣的表現。壹方面，他們明顯感到怕冷，另壹方面，他們的身體仍然會很熱。肺受傷時會咳嗽咳痰，風寒感冒時痰多為稀白痰。
辣椒
辣椒辛熱，辛能散，熱能散寒，所以有散寒發汗的作用，特別適合感冒。《藥性考》中指出，胡椒“溫中散寒，祛風發汗”。所以，感冒宜吃辣椒，風熱感冒最好不要吃辣椒。
用胡椒和生姜煮湯還可以治療風寒感冒，特別適合消化不良的患者。
芫荽
中醫認為，香菜辛溫，入肺、脾經，有發汗出疹、消食降氣之功。適用於感冒、小兒麻疹或風疹、消化不良等。《食經》說它“調食降氣”。本草食療寫明“益五臟，補筋脈，治谷，能吃，治腸風”。
香菜、鮮蔥、姜適量。將三味藥洗凈，放入鍋中，加清水和適量清水，勤服，每日1劑，連服2 ~ 3天。能發汗解表，適用於感冒、鼻塞、流涕。
大蒜
大蒜性溫，味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都適用。
感冒的話可以用大蒜蔥姜發汗服用。夏天吃大蒜可以解暑，所以感冒的人都可以吃。
紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱的作用。適合風寒感冒的人食用。氣虛的人如果感冒了，感冒了，用紫蘇葉和大米煮粥為宜。由於紫蘇中含有紫蘇乙醛特有的香氣，即紫蘇油精，易揮發，故粥熟時需加紫蘇葉10g，略煮，不宜久煮。
對於風寒感冒癥狀較輕的患者，如畏寒、鼻塞、咽部不適等，單獨用紫蘇葉煎劑服用效果較好。但由於紫蘇葉發汗解表的力度相對溫和，風寒感冒癥狀明顯的患者需要與生姜、藿香等其他解表藥合用。
辣椒
辣椒可以預防和治療感冒引起的感冒。辣椒研末，紅糖煮服。效果很好，味道也不錯。壹般來說，白胡椒的藥用價值略高，調味作用略少。它的味道比黑胡椒更辣，因此具有更強的散寒健胃功能。
感冒的時候可以用辣椒、花椒、茶葉泡茶。咳嗽時可用蛋黃、白胡椒、核桃仁煨服，研磨後服用；肚子疼的時候，可以用花椒、烏梅、紅棗做成藥丸，醋湯送服。
發酵大豆
豆豉是中藥，適用於風寒感冒、畏寒發熱、寒熱頭痛、鼻塞打噴嚏、腹痛嘔吐的人群。胸悶膈悶，心裏不爽的要吃。豆豉還以其獨特的香氣增加人的食欲，促進吸收。
豆豉性平，能祛表邪。人們常用豆豉配蔥白，或煎湯，或煮粥，既適用於風寒感冒，又適用於風熱感冒，有發汗退熱的功效。
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感冒發燒吃什麽食物好得快？
根據中醫的治療原則，“寒則熱，熱則寒，虛則補，實則瀉”:
風寒感冒者宜吃溫性或平性食物，如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金桔、檸檬、佛手、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、紅小豆、黃豆芽、豇豆、杏、桃、櫻桃、山楂等。
風熱感冒的人應多吃寒涼之物，如綠豆、蘋果、柿霜、枇杷、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、芹菜、水芹、蕹菜、黃花菜、生菜、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、紅薯等。
洋蔥
洋蔥有疏風散寒的作用，氣味刺鼻，能抗感冒和流行性感冒，有很強的殺菌作用。洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸、消化腺的分泌，刺激食欲，促進消化，促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，所以對高血壓、高血脂、心腦血管疾病患者有很好的保健作用。功能特性:耐寒、殺菌、刺激腸胃、促進消化。
雞湯；勵誌的廢話
在季節交替、氣溫變化大的季節多喝雞湯，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人可以喝點雞湯，減少呼吸道粘液分泌和咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養物質可以幫助患者維持身體所需的能量，並有助於緩解嗜睡癥狀。
蜂蜜
蜂蜜有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。根據最近的壹項研究，蜂蜜可以粘附在喉嚨上，緩解喉嚨發炎引起的咳嗽，提高睡眠質量。當妳因感冒而連續咳嗽時，喝杯蜂蜜水是個不錯的選擇。專家提醒:糖尿病患者和胃腸消化功能差的人要註意少吃。
蜂蜜的效果很好。有很多對人體有益的營養物質，每天喝壹些蜂蜜水，可以有效的滋潤身體，所以現在很多人都喜歡服用蜂蜜。
綠茶
綠茶不僅提神醒腦，保護牙齒，提高視力，而且含有抗氧化劑，有助於增強人體免疫功能，抵禦病毒和細菌的入侵。壹項新的研究發表在《美國營養學會雜誌》上。服用特制綠茶膠囊後，患普通感冒和流感的風險降低了23%，病程縮短了36%。實驗者還產生了更多可以對抗細菌和病毒的免疫細胞。四月是新鮮綠茶上市的季節。我們不妨每天做壹杯，對預防感冒會起到很好的作用。
橙皮
30克鮮橘皮(15克幹橘皮)加入3杯水，煎成2杯，加糖，趁熱飲用。
非常淡的藍色
性溫，味辛，能調節體溫，使汗腺正常出汗，減輕和預防感冒。適用於風寒型感冒人群。
金銀花
具有清熱的作用，中醫常用於治療風熱感冒。《常用中草藥手冊》:“金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。做涼茶或者預防中暑感冒。”夏季凡有風熱感冒、發熱、咽喉痛者，宜用金銀花泡茶，常飲。
荷葉
適用於夏季風熱感冒人群，有清熱解暑的功效。滇南本草:“頭上荷葉之風熱。”《本草續誌》也說:“清涼解暑，止渴生津，解暑。”因此，在炎熱的夏季，用荷葉湯代替茶葉，經常飲用，防治暑寒最為適宜。
鑄造
性涼，味辛，有疏風利咽之功。《本草綱目》說:“薄荷，辛能散，涼能清利，專治祛風熱。”適合風熱感冒、頭痛、目赤咽痛的人，泡茶喝。
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菊科植物
風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。特別適合炎熱的夏季飲用，具有疏風清熱、明目解毒、祛暑的功效。
芫荽
性溫，味辛，適合風寒感冒人群。人們喜歡用30g香菜和30g焦糖，以及半碗米湯來蒸熟食。
橄欖
也被稱為橄欖。具有清肺熱、利咽化痰的功效，尤其適用於風熱感冒伴有咽喉腫痛的患者。民俗用橄欖2 ~ 5個，劈開，半個到1個鮮蘿蔔(紅的白的都有)，燒水不喝茶。
甘薯
它可以生津止渴，治療唾液或烹飪食物。《陸川本草》記載:“生津止渴，治發熱口渴。”適用於風熱感冒，發熱，口幹，頭痛，煩渴。
荸薺
適用於風熱感冒咳嗽痰黃、咽痛、口幹口渴者。具有清熱、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁飲用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。
梨樹
性涼味甘，能生津，清熱化痰。適用於風熱感冒，發熱口渴，咳嗽痰黃，可隨意食用。習慣風熱感冒咳嗽的人用1生梨，洗凈切碎，冰糖燉。
小紅蘿蔔
具有清熱解毒、止咳化痰的作用，特別適用於風熱感冒引起的咳嗽多痰者。
感冒期間，除了服用感冒藥，還可以食用上述藥食兩用的保健食品，輔助治療感冒。另外，人要加強鍛煉，增加免疫力和抵抗力，這才是根本。
1.黃芪茶的預防方法:取黃芪10g、白術6g、防風6g、烏梅1g，放入保溫杯中，用開水沖泡10分鐘，飲後再倒開水，每日壹劑，既能預防感冒，又能增強抗病能力。
2、搓五心退燒法:取蔥白15克，生姜15克，鹽少許，壹起搗成糊狀，然後用壹杯酒調勻，用紗布包好擦前心、後心、掌、足、肋坑，搓半小時後發汗退燒，次日痊愈。
3.治療感冒的足部貼敷法:患者用熱水洗腳，擦幹，在足部湧泉穴貼壹小塊麝香虎骨膏，每24小時更換壹次。
4、禽蛋治感冒:生姜50克，去皮切成姜絲，加水燒開，加入兩個鴨蛋(去殼打散)，略攪拌，加入白酒20毫升，鹽少許，煎3-5分鐘。吃雞蛋喝湯，趁熱吃，蓋壹點汗，壹劑冬寒就能治好。
5.酸堿冷處理:將小蘇打與冷開水混合制成6%的水溶液(或用5%的醋)，每次滴2-3滴於鼻內，或用棉簽蘸取，每三小時在鼻孔處擦壹次。
6、蒸汽吸入治療感冒:取茶壺或茶杯，倒入開水並使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以可忍受為限，直至水不冒蒸汽為止，每日5次。對鼻口腔炎和腫脹也有效。
7.治療感冒的三種花茶:取金銀花5g，菊花4g，花茶3g(如咽幹、癢或痛加胖大海3粒，冰糖10g)，用開水沖泡5分鐘，每日壹劑，用於治療中毒性感冒，連服三天效果顯著。