時尚健身不得不知道最流行的六種健身方式，運動的同時也要保護好自己。同時也可以提高身體素質。積極運動也是壹種生活態度，運動可以預防三高。讓我們來看看時尚健身，了解壹下最流行的六大健身知識。
時尚健身不得不知道最受歡迎的六大健身1大眾健身操。
大眾健美操活動的範圍涉及全身的每壹個關節。在50分鐘的課程中，體操運動員在音樂、燈光、教練口令和參賽夥伴的鼓勵和帶動下，進行有節奏的、循序漸進的動作。大眾健身操可以燃燒大量脂肪，提高參與者的心肺功能，是減肥、保持體能和體型的首選。
不適合人群:心血管、高血壓等患者不易選擇。
有氧舞蹈
有氧舞蹈壹方面可以消耗更多的熱量，另壹方面可以有氧很多舞蹈動作。不像健美操動作，它有很多風格，可以分為:健美操-
舞蹈，HIP-HOP，FUNK，SAL-SA等有氧舞蹈。
適合人群:有舞蹈基礎，以提升氣質，保持優雅身材為目的的健身人群。
健身操
拉丁健身操的特點是大量的臀部動作，尤其是減少腰腹脂肪的效果。沒有舞蹈基礎，協調性差的人不容易達到健身效果。街舞:動作輕松自由，可以提高鍛煉者的協調性，達到健身的目的。
適應人群:青少年，整體協調性好的人。
理療球
健身球最早在瑞士被用作康復器械。後來健身球傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家，用於治療腰背疾病、神經障礙、膝肩康復、糾正姿勢、提高患者平衡能力等。由於健身球對某些肌肉(腰、背、骨盆)的改善作用，這項運動也被廣泛推廣。健身球不再僅僅是壹種物理療法，更是壹種新興的健身運動。
適合人群:適合所有需要康復治療的人群，健身效果好，尤其適合脊柱和骨盆的鍛煉；健身球具有良好的損傷恢復和康復功能(對腰痛疾病有顯著效果)。運動時比較安全，不容易受傷。還能提高人(包括病人和受傷者)的柔韌性、力量、平衡、姿勢和心肺功能。
不適合人群:健身球不適合體重過重，以減肥為目的的人群。
搏擊有氧運動
該項目是壹項融音樂、舞蹈、拳擊、搏擊為壹體的健美操運動。搏擊健身操和拳擊的區別在於前者以健身為目的，後者以競技為目的，所以後者更易受傷，不適合大眾。但是，它可以提高自信心，肌肉協調性和必要的技能和靈活性。
適合人群:因為不是競技運動，所以大部分人(男女老少)都可以參加。此外，更多信息請點擊閱讀it男子健美操。
時尚健身不得不知道最流行的六大健身2沒事跳繩。
它可以燃燒大量脂肪。對於壹個體重67.5 kg的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路裏的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷性和協調性。
醫用健身球
這種不同重量的健身球顏色鮮艷，使用方便。最重要的是，它可以讓妳在力量訓練時避免全身用力，專註於某些肌肉。這種有目的的鍛煉可以更好地訓練隨著年齡增長而喪失的力量、柔韌性和平衡能力。
軟體球
這種由乙烯制成的軟球可以用來鍛煉力量和柔韌性。把軟球放在家裏，健身者可以在球上做各種拉伸運動；躺坐球可以鍛煉身體不同部位的力量和柔韌性。如果家裏小，沒地方放這個大球，可以用它來代替椅子。坐在大球上的人可以鍛煉力量，提高平衡能力。
智慧啞鈴
啞鈴是壹種性價比非常高的器械，不僅使用方便，還可以壹物多用。現在鉻鋼“智能啞鈴”有售。只需轉動啞鈴頂端的數字轉盤，就可以選擇六種不同的重量級別，供不同的人鍛煉。