艾灸方法:俯臥位，施灸者手持點燃的艾條，燃燒端對準穴位位置，距離皮膚2-3厘米。艾灸持續10-15分鐘，或者艾灸盒可以自己灸。
艾灸功效:腎俞位於背部，是背部腎臟的反應點。艾灸腎俞穴可以將艾純陽之火的熱量轉移到腎臟，從而達到溫腎壯陽、滋養腎精的作用。腎氣充足，人體活力增強，人體能量代謝增強。
2艾灸命門補腎，補髓，補陽虛。命門在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，肚臍正對面。
艾灸方法:俯臥位，施灸者用手點燃艾條，燃燒端對準穴位位置，距皮膚2-3厘米。艾灸10-15分鐘，每周壹次，或者艾灸盒自帶艾灸。
艾灸功效:命門是督脈的穴位。艾灸命門可以延續督脈的氣血，補充人體的不足，從而達到補腎填髓的作用。經常艾灸此穴，可以對女性手腳冰涼、老年人關節冰冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀起到很好的緩解作用。
3艾灸關元雙向調節滋養元氣關元在小腹，前正中線上，肚臍下3寸。
艾灸方法:仰臥位，由本人或施灸者手持點燃的艾條，將燃燒端對準穴位位置，距離皮膚2-3cm。艾灸持續10-15min，也可以用艾灸盒自帶的艾灸。
艾灸功效:關元位於腹部，是任脈上的壹個穴位。艾灸關元可以補充元氣，如果元氣充足，體內就有足夠的能量，所以可以把全身調整到健康、美麗、平衡的狀態。艾灸關元也有雙向調節作用。艾灸關元對肥胖者可以瘦身，對瘦人可以強身健體。
4艾灸湧泉穴益腎清熱湧泉穴位於足趾屈曲處，取穴在前足中央凹陷處。
艾灸方法:將點燃的艾條對準湧泉穴，距離皮膚3厘米，反復旋轉灸3-5分鐘。
艾灸功效:艾灸湧泉穴具有補腎壯陽、養心安神、強身健體、延年益壽的作用。常用於治療頭痛、頭暈、小兒驚風、癲癇、失眠、咽喉腫痛、口瘡、大便不利、腳心發熱、持續高熱、咳嗽、肺炎等。