1，以放松為主:易筋經不像其他氣功那樣強調對呼吸的控制，而是以放松為主。通過身體的放松，可以放松身體和情緒，帶來身心的愉悅和平衡。
2.以身心合壹為核心:易筋經的核心理念是“身心合壹”，通過身心的協調達到身心合壹的目的。
3.註重氣血的運動:易筋經強調氣血的循環，通過練習各種身體姿勢來促進氣血的運動，從而增進身體健康。
4.全身深度拉伸:易筋經操重視身體的拉伸，在動作中帶動全身運動，加強筋骨的彈性和柔軟度。
5.以放松全身為目的:在練習易筋經的過程中，重要的目標是讓每個人的身體感到放松和舒適，減少身體的緊張和疼痛，同時提高每個人的心理健康。
6.註重精神鍛煉:《易筋經》不僅註重身體健康，更註重精神成長，主張身體和精神兩個層面均衡發展，提高個人道德水平和生活質量。
7.技巧易學易懂:《易筋經》的技巧對學生來說非常容易學。經過反復練習，他們會逐漸加深和提高他們的物理用途。
易筋經方法
易筋經由二十四式組成，主要練習包括站、蹲、攤、練、吐，使全身肌肉得到支撐和鍛煉，五臟六腑和外呼吸系統完全協調。通過對身體這種復雜變化的訓練，身體運動超出常人時產生的刺激就是身體抵抗壓力和病毒的能力會增強，身體調節健康和自我恢復的能力也會增強。
易筋經也越來越多地應用於提高心理素質和心理健康的領域。易筋經可以幫助人們緩解壓力，提高身體鍛煉能力，緩解焦慮等不適癥狀，促進身體健康。