1，養成早睡早起的好習慣。
早睡早起尤為重要，占人體健康的70%。我們白天放電，晚上睡覺充電。如果經常熬夜，不按時睡覺，說明晚上只充50%甚至更少，白天就得釋放100%。多余的從哪裏來？只能從五臟裏借。五臟是人體的精華。總是提前預付這些精華，會讓身體提前崩潰。當妳進入40歲的時候，妳會覺得自己的身體大不如前，比如免疫力低下，皮膚不好。所以，盡可能保證每天的睡眠時間在6~8小時以內。孩子盡量在晚上8點半之前睡覺，有利於身體和大腦的發育。成年人睡眠時間盡量不要超過11:30。
2.按時吃早餐
俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。經過壹夜的休息，腸胃需要大量的營養物質來餵養，以滿足早上的能量。否則會出現頭暈、心慌、四肢乏力等癥狀。時間長了還會引起腸胃疾病，影響身體健康，所以早上壹定要吃好早餐。
3、排便要定時
每天按時排便，可以減少食物殘渣在腸道內的滯留，避免有害細菌的繁殖，減少胃腸疾病的發生。因為年輕人飲食不規律，很難做到這壹點。如果妳想保持健康，妳必須做到以上幾點。只有健康的輸入，規律的排出，才能保證身體內臟的循環順暢。
但是對於養生卻是眾說紛紜。日常生活中有哪些養生方法是錯誤的？
1，飯後馬上刷牙
註重外表的年輕人飯後會及時刷牙，但飯後刷牙會使食物中的酸性物質侵蝕牙釉質，只會加強食物酸性對牙齒的損害。所以飯後要漱口，半小時後再刷牙，這樣不僅能去除口腔異味，還能保護牙齒。
2、馬桶細菌大量繁殖。
年輕人喜歡把自己所有的奶瓶和洗毛巾都堆在衛生間裏，屬於陰暗的地方，也是最容易滋生細菌的地方。所以試著擦幹妳的毛巾，把它放好。不要掛在浴室裏。不要把洗好的內褲掛在衛生間，陰暗潮濕的環境只會增加細菌繁殖的便利。
健康意識越來越被大眾所接受，但是健康並不需要各種花哨的東西來輔助，只要做到以上幾點就會有壹定的效果。妳越早保持健康越好。越早養生，越能為年紀大了以後的身體素質打好基礎。