1?雜糧讓人更健康。
雜糧中含有的豐富營養具有預防疾病、維護健康的作用，如不飽和脂肪酸，可軟化血管中的膽固醇，減少心血管疾病；大量的膳食纖維可以有效減緩糖分的吸收，降低飯後血糖的上升速度，使胰島素發揮作用，所以對糖尿病患者也有很大的幫助。
2?雜糧可以幫助妳排出體內毒素。
鎂和鐵可以增強身體的能量，加速體內廢物的新陳代謝。
3?谷物使人更聰明。
雜糧中的蛋白質能增強大腦皮層的興奮和抑制功能，改善大腦代謝活動，增強效率；還有賴氨酸等八種必需氨基酸，可以激活大腦，幫助記憶力減退的老人和大腦發育的孩子；谷氨酸能改善腦機制，治療癡呆癥。此外，它還含有豐富的磷脂，對腦神經的發育和活動有很好的作用，能增強記憶力。
4?雜糧讓人更美。
雜糧中富含的維生素A能保持皮膚黏膜健康；維生素B2可以預防痤瘡；維生素E可以防止皮膚老化和幹燥。
5?雜糧讓身材更苗條。
壹些雜糧中含有泛酸，泛酸可以釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；b族維生素有助於燃燒卡路裏。雜糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物的排出，有利於瘦身；鎂可以輔助糖和脂肪的代謝。
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綠豆、綠豆、豌豆、糙米、苦蕎、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、蕓豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜(菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍)、蓮子、山藥。將1袋倒入杯中，加入約300-350 ml開水，攪拌均勻，乳化成稠狀後食用(約3-5分鐘)。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。