這類人陽氣不足，細胞的生命活動下降，所以萎靡不振，懶洋洋的，比如肝陽虛的人怕，心陽虛的人悲。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
2.及時的環境調整。
陽虛體質的人，對寒暑變化的適應能力較差。天氣稍微轉冷，他們就覺得很冷，受不了。因此，在寒冷的冬天，我們應該“避寒而暖之”，在春天和夏天，我們應該註意滋養陽氣。“百曬不厭”，有人指出，如果能在夏天曬20至30次日光浴，每次15至20分鐘，就能大大提高適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表，毛孔粗大，毛孔開放稀疏，陽虛的人壹定不要在室外睡覺，睡覺時也不要讓電風扇直接吹；在有空調的房間裏，要註意室內外溫差，同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒，只會急功近利，更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。
3.加強體育鍛煉
陽虛的人壹般都是“五谷不消化”，就是大便裏混有未消化的食物。古人對這種現象有壹個形象的比喻。食物的消化就像把生米煮成熟飯，胃就像煮飯的鍋，陽氣就像煮飯的火。沒有火，米就不能煮成飯。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物就不能很好地“分解”(消化)，直接排出腸道。因為“動則通陽”，陽虛的人要加強體育鍛煉，每天堅持1 ~ 2次。
4.應避免飲食
陽虛體質宜吃溫性食物，有溫陽散寒作用的食物，熱量高、營養豐富的食物。忌吃生冷的東西，各種冷飲，各種涼性水果。
5.藥物保健
可以選擇能壯陽散寒，滋補肝腎的產品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成品可選用金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸。偏陽虛者，常服桂枝甘草湯、肉桂，虛者可加人參；如果偏脾陽虛，選擇理中丸，成為附子理中丸；濟生腎氣丸可用於脾腎兩虛的患者。
“氣海壹穴暖全身”是指氣海穴可以調節全身的虛弱狀態，增強免疫力。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5寸的地方，大概兩指寬，肚臍對面的點，就是氣海穴，不過這個點按摩比較特別。為此，用拇指或中指的指尖以中等力度摩擦，每天壹次，每次1至3分鐘。如果不是陽虛，也可以經常按摩這個氣海穴，可以強身健體。