對於普通人來說更是如此。養生之道，排毒第壹，疏通經絡，
方法/步驟
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野蠻體質:個人認為運動是最重要的部分。偉人毛澤東曾說過:精神文明，體格野蠻。經常有效的運動有利於改善運動系統、心血管系統和呼吸系統的功能。邊肖我也每天去操場跑三四圈來鍛煉身體。毒素會隨著汗液排出體外，然後我會洗個舒服的熱水澡，不太熱。
飲食調節:飲食調節是次要的。人壹天攝入的飲食對身體毒素影響很大。很多新聞報道某些產品超標，某些產品不合格；比如某香腸加工場所環境不堪入目，香腸原料極其不衛生。這些是人體毒素的來源。除了零食，常規食物都會含有壹定程度的毒素。所以不要貪吃壹日三餐，多吃綠色蔬菜和五谷雜糧，多吃海帶等食物，多吃獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜等排毒效果好的食物。
喝檸檬水:檸檬水可以促進腎臟的循環，對體內新陳代謝的循環很有幫助。。每天起床後可以喝壹杯檸檬水。如果沒有檸檬水，吃個蘋果或者喝杯茶都是可以的。補充水分，口渴了再喝水。
芹菜排毒:芹菜排毒是壹種比較新穎的方式，我是在圖書館的書上看到的。將芹菜切成段，與大米混合制成芹菜粥。原因是芹菜熱量低。富含粗纖維。能促進腸道脂肪排泄，具有減肥的功效。
早睡早起:排毒大多數人是從食物攝入和毒素排泄來研究的，睡眠也很重要。在睡眠中，人會逐漸排除體內毒素，給身體“洗澡”。老師是佛教徒。她說她每天強迫自己10: 30睡覺，保證睡眠質量。生活中沒什麽事可做，晚上只能睡覺，不刷QQ。這些東西沒必要。