中醫認為陽氣應該在春夏養，所以春天要多吃辛辣的東西。例如，人們註意在農歷二月二吃春天韭菜做的春餅。韭菜味辛，有促進毛發生長的作用，使人微微出汗，能幫助體內寒氣發散。此外，還可以吃壹些辣椒、蘿蔔等。
香蕉和梨不適合吃。
相反，那些滋陰寒涼的食物，除了特殊病人，春天都不要吃，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。尤其是冷的東西，比如冰激淩、冷飲，會把寒氣聚集在體內，導致夏天脾虛，出現壹系列不適。
春天不應該是平靜的。
壹年之計在於春，可以說是壹年中非常重要的季節，養生也是如此。以前提到養生，人們會說自己心態平和，但是春天養生就不壹樣了。專家說:“春天不要太平，春天壹定要讓心情開朗愉悅，秋天也要太平。”
春天不宜出汗。
大家都知道“捂春凍秋”，但要“捂”到保健的效果，並不容易。專家說遮蓋的程度就是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。
不宜過早穿單鞋。
俗話說，病從腳下開始。現在很多年輕女孩很早就開始穿單鞋，這對她們的健康非常不利。腳和小腿是人體三陰三陽經脈的匯合處。小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體非常重要，壹定要註意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不適合鍛煉。
隨著春天的到來，越來越多的人加入到運動的熱潮中，但是霧天並不適合運動。霧珠中含有大量有害物質，如灰塵和病原微生物。由於運動時呼吸能力的增加，肺部勢必會吸入更多的有害物質。
進入三月，我市氣溫驟降，部分地區甚至降至零下七八度，與前段時間的氣溫相差較大。因為夾雜著降雨，就更冷了。人們把這種“前暖後冷”的天氣現象稱為春末。
說起來，倒春寒是壹種常見的天氣現象，不僅中國有，日本、朝鮮、印度、美國也有。它形成的原因並不復雜。中國的春季(3月左右)是冬季風向夏季風的過渡時期。壹般來說，當旬平均氣溫比常年低2℃以上時，會出現比較嚴重的倒春寒。冷空氣南下越晚，變得越強，降溫範圍越廣，倒春寒的可能性越大。
因為經常發生倒春寒，對果蔬生長影響很大。據40年氣象資料統計，我省“倒春寒”天氣過程平均每年達到0.7次。特別是近幾年，我省幾乎每年都有倒春寒發生，三四月份的氣溫經常降到零度以下。比如2002年4月24日，百年壹遇的“倒春寒”讓山東果農損失慘重，直接損失近50億元。倒春寒對農業生產也有直接影響，但對南北方農作物的影響不同。我國南方的倒春寒主要威脅早稻育秧，因為低溫下秧苗容易發生嚴重腐爛死亡。如1976年，湖南、江西、湖北三省因倒春寒損失糧食種子3.5億斤。此時，我國北方的冬小麥也開始返青，進入拔節期，如果遇到倒春寒，也會減產。倒春寒還會影響棉花幼苗、花生爛籽、果樹爛花、油菜開花授粉，嚴重的可能導致作物歉收。
倒春寒對候鳥遷徙也有壹定影響。比如今年3月前，氣溫持續上升，候鳥(如汝嫣、杜鵑)根據對氣候的感知，開始了漫長的遷徙過程。三月初氣溫驟降，壹些剛剛蘇醒的生物退縮了，以至於早春的鳥兒在氣溫驟降時“缺衣少食”，甚至早春死亡。此外，春末的寒冷對人們的生活影響很大，尤其是對抵抗力較弱的老人和孩子。這種天氣很容易導致感冒、哮喘和支氣管炎的急性發作。因此，老人和兒童應註意春捂，及時添加衣物，抵禦寒冷。
凡事都有兩面性，倒春寒也不是壹無是處。比如，由於我市壹個冬天基本沒有雨雪，田間害蟲猖獗，部分害蟲可能因春末寒冷而凍死，對農作物生長有利。□魏