在家做水療護理的小貼士
1，前期準備活動
在家裏做SPA其實很簡單，只要有壹個40度左右的熱水和浴鹽的浴缸。將浴缸註滿溫水至七分滿，將浴鹽倒入水中，水療水就制成了。如果再往裏面滴精油，就變成了有香薰效果的SPA水，甚至還可以泡泡浴。
註意:很多姐妹做完SPA後會頭暈。那是因為水溫太高了。浴缸的水溫不得超過40攝氏度。用了很燙的水泡後，會讓身體更虛弱，影響睡眠。浴缸的洗澡水是七分滿，保證我們坐在浴缸裏的時候，水面不會超過心臟，心臟不會受到壓迫。
洗澡時間不要超過20分鐘。
2.在家做SPA的五大感官要素
具有治療聽覺的音樂。
在選擇緩解壓力的音樂時，最好是能和腹腔產生共鳴的音樂，只要能放松和穩定妳的神經，就適合妳。
具有自然嗅覺的鮮花和熏香
可以點香燭，也可以用精油做成自然的花和香。單身女性可以選擇壹些花香調的精油，如玫瑰、天竺葵、茉莉等。否則建議使用適合兩性的精油，如薰衣草、檀香等。
在浴缸裏用精油，沒必要用香爐。強度太高容易引起頭暈。
視覺上舒適的景觀
視覺療法主要是利用色彩和光源來營造壹個舒適的景觀。在家裏，控制光源其實很簡單。關掉衛生間的燈，點上蠟燭，這是壹個很好的視覺療法。
觸覺按摩皮膚
用壹些富含礦物質的產品按摩身體，可以起到很好的排毒作用。把浴鹽泡在浴缸裏比較簡單，這樣可以起到按摩排毒的作用。
味覺健康餐飲
做SPA可以喝冰水，最好飯後1小時後做SPA。如果飯後馬上去做SPA，胃周圍的血液循環會不正常，影響胃的消化。但是如果空腹做SPA，很容易暈倒。
做完SPA後喝鮮榨果汁最理想。妳也可以用檸檬做壹杯檸檬水。不要馬上吃很肥很油膩的東西。妳應該選擇少量新鮮低熱量的水果和蔬菜來幫助妳的身體調節新陳代謝。
在家DIY水療的小貼士
1.如果平日沒有多余的時間慢慢享受沐浴，也可以在化妝棉上滴壹兩滴香薰油，洗澡時放在浴室裏，利用洗澡時產生的熱氣將香薰油蒸發掉，既方便又有效。
2.如果是幹性皮膚，還可以在洗澡時加入牛奶浴粉，讓皮膚足夠滋潤，而且不適合浸泡太久。
3.如果妳的皮膚是油性的，不要用太油膩的產品，質地清爽的產品是最好的選擇。
家庭水療的註意事項
1.濃縮精油極其有效。不要直接塗在皮膚上，不要混合和稀釋，以免刺激和皮膚過敏。避免眼睛接觸芳香油。
2.按摩前不要吃太多，這樣容易導致消化系統活動加快，無法達到完全放松。
3.如果感冒、發燒或其他嚴重疾病，必須暫停使用芳香療法，直到痊愈。
4.過程結束後，請立即喝壹大杯水，補充流失的水分，有助於腎臟排毒。
5.期間避免與人聊天，播放輕音樂幫助全身放松，達到最佳效果。
總結:綜上所述，做完spa後，可以馬上做個spa按摩，讓身體吸收精油，可以有更好的效果。
Spa精油推薦
1.甜杏仁油
甜杏仁油的特點是親膚，易滲透肌膚，富含維生素和脂肪酸，滋潤的同時滋養肌膚。為了減少沐浴露對皮膚造成的幹燥，可以在沐浴露中加入壹茶匙甜杏仁油。早晚也可以在日常保濕霜中滴入幾滴甜杏仁油，輕輕按摩肘部、腳跟等容易幹燥的身體部位。
2.荷荷巴油
荷荷巴油的化學分子排列與人體皮脂非常相似，容易被皮膚同化吸收。嚴格來說屬於蠟質質地而非液態質地。只要冷就會凝結，但是壹接觸皮膚就會融化被皮膚吸收。荷荷巴油有淡淡的香味。即使單獨使用，也是很好的香薰油，所以壹直被專業的芳香治療師視為最好的面部精油。荷荷巴油還能軟化頭發，按摩頭皮，有助於頭發生長和護理。
3.椰子油
在椰子油中，飽和脂肪酸的含量可高達90%，所以椰子油的熔點高於大豆油、花生油等普通食用油，在常溫下也是固體。除飽和脂肪酸酯外，椰子油還含有少量不飽和脂肪酸酯、遊離脂肪酸如月桂酸等成分。
4.杏仁油
最細膩溫和的是杏仁油，能使疲憊的肌膚煥發青春，適合成熟、幹燥脫皮、過敏、膚色蠟黃的人群。
5.葡萄籽油
葡萄籽油富含多酚，具有顯著的抗氧化作用。經常使用可以幫助皮膚細胞抵抗衰老，長時間保持彈性。提高皮膚抗氧化功能，減少黑色素沈積；改善過敏體質，增強皮膚美白效果，防止皮膚松弛和皺紋。
6 .芝麻油
香油可以喚醒身體，使血液充分循環。此外，芝麻油還能為皮膚補充水分，使其呈現健康光澤，加強深層清潔，幫助皮膚紅潤柔軟，保持皮膚的保濕和光澤效果。
7 .橄欖油
橄欖油也被稱為。液體黃金？特級初榨橄欖油是最好的按摩油。富含不飽和脂肪酸和維生素E，使皮膚有光澤、細膩、有彈性。用橄欖油做保濕面膜是個不錯的選擇。
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