合理飲食，適量運動，戒煙戒酒，心理平衡。品味這四個養生配方的啟示，按照這些要求註意夏季養生，很多人就可以不生病了。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
夏季健康口頭決定
夏天炎熱潮濕，要防風濕，防暑濕。
晚上不適合露營，空調扇潮濕。
出汗用冷水洗，隨便在濕地躺壹躺。
殷琦侵入人體，誘發腸炎和潮濕。
夏季高溫熏
合理飲食，適量運動，戒煙戒酒，心理平衡。品味這四個養生配方的啟示，按照這些要求註意夏季養生，很多人就可以不生病了。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
夏季健康口頭決定
夏天炎熱潮濕，要防風濕，防暑濕。
晚上不適合露營，空調扇潮濕。
出汗用冷水洗，隨便在濕地躺壹躺。
殷琦侵入人體，誘發腸炎和潮濕。
夏季高溫熏蒸，要防止中暑受傷。
及時補充水分，避免體液耗竭。
避免暴露在陽光下或做劇烈活動。
可以選擇釣魚，散步，旅遊，太極遊泳。
夏季飲食清淡，少吃油膩生冷。
喝點熱茶熱湯，註意飲食衛生。
夏夜看星星，保持好心情。
夏季五行調理養生法
黃金人
身體特征:身材較瘦，但肩膀較寬，臉型方方正正，鼻直口闊，四肢瘦弱，動作敏捷，膚色白皙。
飲食護理:可多吃疏肝清熱、益肺補腎的產品，如枇杷、茉莉、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
護理方法:疏肝清熱，滋補脾腎。
藥膳可以是“薏米芡實陳皮粥”:薏米50g，芡實15g，陳皮5g，粳米200g。
薏苡仁、橘皮洗凈，與洗凈的粳米壹起放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火煨成粥。
木頭人
身體特征:面色蒼白，頭小，臉長，肩寬，背直，身體虛弱，手腳靈活。
飲食調理:多吃疏肝健脾、清熱祛濕的食物，如薏米、山藥、玫瑰花、姜黃等。
護理方法:疏肝理氣，清熱解郁。
藥膳可以是“玉瑾佛手蜜飲”:玉瑾15g，佛手12g，蜂蜜30g。
將郁金和佛手用冷水浸泡20分鐘，然後放入鍋中，加入適量的水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁溫度變化後加入蜂蜜。
水形人
身體特征:比較胖，矮，頭大，臉頰寬，腹部大，膚色黑，腰臀略大，手指短，頭發密而黑，怕冷喜暖。
飲食調理:防止寒濕侵襲，避免長期生活在濕地。應該多吃健脾祛濕之品，輔以補益肝腎之品，如山藥、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。
藥膳可以是“沈藻米”:太子參15g、陳皮6g、白術10g、茯苓15g、豬苓10g、大棗20g、粳米250g。
將黨參、陳皮、白術、茯苓、豬苓、大棗放入鍋中，加入適量水，煮沸半小時，去渣取汁備用。將粳米洗凈，放入鍋中，加入藥汁和適量的水，用武火煮沸，再用小火煮成米飯。
火男
體質特征:五行中心屬火，火型人體質傾向於陰虛火旺。主要表現為心煩失眠、口渴、舌紅等特征。發燒、貧血和突發疾病的潛在趨勢。
飲食調理:最好吃壹些紅色的食物來滋養心臟。原則是護陰藏陽，多吃清淡食物，尤其是清淡之品。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、魚、蔬菜、水果等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。辛辣刺激性食物應少吃。
養生食療:蓮子桂圓粥——桂圓蓮子肉30g，糯米100g，加水煮沸，再用小火慢煮至米粒爛爛。經常喝這種粥可以養心補血，滋潤養顏。
兵馬俑
身體特征:黃臉盤，圓臉，大頭，肩背豐腴，腹部大，大腿結實到gaskin，手腳小，肌肉飽滿。
飲食調理:多吃能清熱祛濕、健脾理氣的產品，如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、山藥、扁豆、薏苡仁、雞蛋花等。
護理方法:健脾和胃祛濕。
藥膳可吃“半夏山藥粥”:法夏15g，鮮山藥200g，陳皮5g，粳米200g。
用溫水將法夏洗幾遍，去除明礬味，然後將山藥洗凈去皮，切成丁。
將法夏、陳皮放入砂鍋中，加適量清水，煎出清湯300克，去渣，加入洗凈的粳米、山藥，加水適量，煮成粥。