1.嚴重高血壓和心臟病患者不宜進藏。請不要將重感冒帶入西藏。
2、西藏地處高原，大部分客人都會有壹定程度的高原反應，只要註意休息，合理飲食(不要吃太多，增加腸胃負擔)，自然會克服；可以適當服用壹些藥物，如:高遠安、紅景天、諾迪康等。嚴重者可適當吸氧或掛鹽水。
3.鑒於西藏的特殊情況，請註意安全，切記不要擅自離隊或更改行程；請把您的貴重物品放在酒店前臺，不要放在房間裏。晚上請出去玩，晚上壹定要在12: 00之前回到酒店，以免影響第二天的行程。
4.因為西藏的路線比較長，我在車上的時間比較多，所以難免不能按時吃飯。請帶壹些小吃和餅幹。西洋參可以幫妳提神，帶點。
5.由於西藏的特殊條件，請註意保暖。第壹天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6.西藏早晚溫差大，氣溫低。請壹定要帶毛衣，厚外套，牛仔褲保暖。
7.西藏陽光強烈，氣候特別幹燥。防曬霜、墨鏡、潤唇膏必不可少。
8.由於西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南的整餐以川菜為主，但也可以根據客人的口味適當調配。
9.西藏主要地區的海拔:拉薩3650米，納木措4770米；林芝3040m、波密2750m、然烏湖3807m、墨脫1225m、日喀則3860m、江孜3977m、亞東2300m、定日4410m、絨布寺5100m、樟木265438+。山南(澤當)3580m，朗縣3100m；佐賀4502米，普蘭4216米，獅泉河4279米，改為4350米。
出門前買夠膠卷；數碼相機有足夠的備用存儲空間。西藏布達拉宮附近有很多相機維修加油站。
壹、進藏前:
心理準備:良好的心理素質是克服高原反應的靈丹妙藥。大量實例證明，保持豁達樂觀的心情，建立強大的自信心，可以減弱高原反應區的身體不適。相反，焦慮、過度思考、輕微不適都會增加腦組織的耗氧量，從而加重身體不適，延長自愈時間。
身體準備:進藏前要有充足的睡眠和休息。嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過度勞累，養精蓄銳，好好休息。適當服用西洋參，增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應在進入高原前治愈。
個人物品:高原海拔高，日照強，早晚溫差大。需要準備長袖衣服、毛衣、外套，帶墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、胃腸藥、阿司匹林、安定等物品。
進入高原是最常見的反應。初抵高原者最好多準備壹些常用藥物，如紅景天、吉肝口服液、感冒藥、消炎藥、老式頭痛散等。每個進入高原的人都會有不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、氣短、惡心、嘔吐、失眠等。壹般來說，1-2天後，上述癥狀會逐漸減輕或消失。但患有嚴重心臟病、肺病、高血壓的患者不宜前往高原。
友情提醒:足夠的膠卷，相機電池，現金，全球通手機，濕紙巾，個人衛生用品。
特別說明:去珠峰旅遊請準備好羽絨服和睡袋。
二、旅途中:
適量食用酥油茶、乳制品和牛羊肉，可以增強對高原氣候的適應能力。
初入高原，多休息，多喝水，多吃水果，禁酒。不要跑步，不要做劇烈運動。
飲食要適度，不能暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可以多吃蔬菜、水果，多喝水。早上活動前最好喝足夠的水。活動時多喝水，但每次少喝。最好不要抽煙喝酒。在高原旅行時，宜穿寬松保暖的衣服。因為陽光強烈，最好戴墨鏡、遮陽帽、防曬霜，避免紫外線灼傷皮膚。還有，進高原要自帶零食(比如巧克力、葡萄幹)。
西藏是壹個特殊的地區。請讓團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
患有嚴重高血壓、心臟病和哮喘的病人不得進藏。