牛奶還是酸奶適合老年人喝？
其實只要是乳制品，不管是酸奶還是牛奶，對老年人都有很好的保健作用，只是需要根據老年人的身體狀況來選擇。有些老年人腸胃功能較弱，喝酸奶可以幫助大家改善營養不良。
對於偏瘦的老年人來說，經常喝牛奶可以為身體提供所需的優質蛋白質，增強身體抵抗細菌和病毒的能力，降低患病風險。對於老年人來說，牛奶可以很好地補充人體所需的鈣，但牛奶中的乳糖會對身體產生不良影響，尤其是對眼睛。如果蛋白質在體內變性，就容易誘發壹些眼部疾病，比如白內障。
酸奶中所含的乳酸和活乳酸菌能使腸胃蠕動更加順暢，幫助人們緩解排便困難，對蛋白質也有有益作用，幫助人們減少腸氣，緩解壹些不舒服的癥狀。比如消化不良或者腹脹等。，而且如果經常吃酸奶，對血管也有很好的保養作用，可以在壹定程度上幫助妳降低膽固醇，對眼睛也有壹定的保養作用，幫助人們保養皮膚，使細胞再生更順暢，強健頭發和牙齒等。，都很好。所以對於老年人來說，建議妳在牛奶和酸奶之間選擇酸奶。
喝酸奶有什麽註意事項？
其實喝酸奶的時候，大家註意什麽時候喝是很重要的。比如，如果人們飯後喝酸奶，可以幫助大家改善消化功能，更好地消化晚餐，減輕腸胃的負荷，壹定程度上幫助大家改善睡眠問題。當然需要註意的是，酸奶也可以空腹喝，如果空腹喝牛奶，可能會出現壹些腸胃不適的癥狀，比如腹瀉或者嘔吐。
另外，酸奶不能高溫保存，酸奶最高保存溫度不能超過10攝氏度。否則，酸奶如果變質，人們食用後容易引起中毒反應，尤其是脾胃虛弱的老年人。多註意保持酸奶的溫度。所以喝之前最好把酸奶放在冰箱的保鮮層。再者，千萬不要加熱酸奶，這樣不僅會導致酸奶中的營養成分流失，還會導致酸奶變質。
還有就是酸奶雖然味道不錯，深受大家歡迎，但是需要註意的是不要大量食用，要適量，否則可能得不償失。
在日常飲食中，大家要註意均衡飲食，而酸奶本身的熱量其實是很高的，人喝了之後會有飽腹感，所以如果喝多了，會對食欲產生很大的影響。
還有就是酸奶本身保質期不長，大家喝酸奶也要註意這方面。
總之，對於老年人來說，無論是選擇純牛奶還是酸奶，都可以根據自己的情況進行選擇。另外，酸奶更適合老年人飲用，但我們喝酸奶需要註意保質期、溫度、適量，不要過量。否則很可能對大家的健康造成不好的影響，這樣就得不償失了。