蘋果營養豐富。說到水果，很多人壹定知道蘋果是壹種水果，含有大量的營養成分，對人體非常有好處。它可以促進人體的新陳代謝，進而起到排毒的作用。此外，纖維還可以促進胃的蠕動，然後它也可以排毒。而且有些水腫的人可以多吃蘋果，因為蘋果也可以消除水腫，蘋果酸也可以降低體內的壹種熱量，所以有些減肥的人會多吃蘋果。壹般來說，早上或中午吃蘋果最好。是壹種可以直接吃，可以直接吃的水果。
檸檬也可以排毒。檸檬和蘋果也有同樣的效果。大家都知道蘋果含有蘋果酸，而檸檬含有檸檬酸。除了檸檬酸，還有維生素，各種維生素。檸檬含有大量的營養成分，其中的許多營養成分還能促進胃中蛋白質的分泌。在這種情況下，也可以起到排毒的作用，但是檸檬很酸，所以如果想讓檸檬起到排毒的作用，可以把檸檬切成塊，泡在檸檬水裏，也可以讓人更白。對人體循環也很有幫助，還能促進人體新陳代謝，所以可以說是非常好的排毒水果。
除了蘋果和檸檬，還可以選擇吃壹些菠蘿。菠蘿還有排毒的功能。不過，在吃菠蘿之前，可以用鹽水浸泡壹下，這樣檸檬的味道會更好。除此之外，還可以吃壹些獼猴桃。獼猴桃還含有纖維，對身體有好處，可以提高新陳代謝。獼猴桃可以直接生吃，但如果不習慣，也可以榨成汁喝。有許多水果。葡萄、香蕉、山楂、火龍果都有排毒的作用，這些水果可以直接吃，也可以榨成汁喝。