1，什麽意思？
夏天，意思是熱，有點熱，但不是很熱，意思是天氣已經熱了，但還不是最熱的。現在已經是初夏了，到處都是樹。許多地區的平均氣溫已經高達30℃，經常有壹種熱浪襲人的感覺。
2、小夏預防手足癬
手足癬是壹種發生在手掌和腳底、手指和腳趾之間的淺表真菌感染。夏季容易發生，因為夏季炎熱多雨，有利於真菌繁殖。預防手足癬，主要應從以下四個方面入手:
3.養成良好的衛生習慣
在夏天，妳應該經常洗手和洗腳，以保持幹凈和適當的濕度。不要穿別人的鞋襪，不要用別人的毛巾和浴巾，不要和別人共用臉盆和腳盆。
4、清淡飲食
避免吃辛辣食物和頭發，戒煙戒酒，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。
5.選擇透氣性好的鞋襪。
腳汗的人要穿吸汗的棉襪和透氣的鞋子，不能穿不透氣的尼龍襪和膠鞋。
6.保持鞋子清潔幹燥。
經常擦洗鞋子，晚上放在通風處。也可以用無水明礬或無水氯化鈣、生石灰用紗布包裹後放入波紋中吸收水分保持幹燥。
7、夏季預防股癬
股癬是壹種常見的淺表皮質真菌感染，好發於女性的腹股溝和私處。臨床表現為局部皮膚出現紅色小丘疹，搔抓時脫屑，然後皮損逐漸擴大。預防股癬可以借鑒以下方法:
保持良好的生活方式:不與他人發生不正當的性關系；
寬松的衣服和褲子:不要穿緊身的牛仔褲和內衣，這樣大腿根部的汗液容易蒸發；
註意衛生:勤換內衣，外籍女性私處保持清潔，勤洗衣服、被子。
切斷傳染源:如果患有醋栗風、灰指甲、癬，要積極治療，防止傳染到外陰和大腿。
8、小暑防中暑。
雖然小夏天氣並不是最熱的時候，但是人如果長時間處於高溫高熱的環境中，很容易引起中暑，所以要做好防暑工作。在炎熱的下午，妳應該盡量減少外出。出門的話要帶太陽傘，太陽帽，墨鏡等。，並隨身攜帶水壺，及時補水。
9、飲食與健康
1，夏天吃蓮藕
夏天有吃蓮藕的民俗。中醫認為，生蓮藕性寒，味甘，性涼，能祛瘀，涼血，請煩清熱，止嘔止渴。適用於煩渴、醉酒、咯血、吐血。
女性產後忌食寒涼，但不忌食蓮藕，因為蓮藕有很好的去淤作用，所以民間有“新嫩蓮藕勝於太醫”的說法，熟蓮藕，其性由涼轉溫，有養胃養陰、健脾益氣的功效，是很好的食補。
蓮藕制成的藕粉、藕片營養豐富，易於消化，具有養血止血、調中開胃的功效。
2、吃鯉魚苦瓜湯
材料:1鯉魚、200g苦瓜、半個檸檬、1湯匙姜汁；
調料:鹽適量，65438+料酒0湯匙，味精半茶匙，糖少許，高湯8杯；
做法:鯉魚頭、尾、骨，洗凈；苦瓜對半切片，去籽、內膜，洗凈切片；檸檬洗凈切片；將高湯倒入湯鍋中，加入所有材料和調料，大火煮開，然後小火燉10分鐘。
功效:鯉魚性平味甘，具有養胃健胃、利水消腫、清熱解毒、止咳降氣的功效。苦瓜有增進食欲的作用。兩者搭配可以開胃健脾，清熱降火，清心明目，非常適合在炎熱的夏天食用。
3、夏天吃綠豆芽。
材料:新鮮綠豆芽500g
調料:辣椒若幹、植物油、白醋、鹽、味精；
做法:豆芽洗凈瀝幹水分；燒熱油鍋，將花椒放入鍋中，煮出香味。將豆芽翻炒幾下，倒入白醋繼續翻炒幾分鐘。出鍋時加鹽和味精，即可食用。
功效:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的功效。炒綠豆芽的方法簡單，味道好，夏天人的胃口也不太好，所以這道菜最適合在這個節氣吃。
4、吃苦瓜肉卷
材料:苦瓜250g，裏脊肉片約120g，生抽1湯匙，蒜泥1湯匙，水、糖、黑醋、酒適量。
做法:苦瓜去籽，切成長條，用肉片卷起來，用牙簽固定，擺在盤子裏，淋上少許酒；用電飯鍋蒸熟後，倒出湯汁；將蒜泥、醬油、水、糖、醋混合，拌入湯中，然後淋在苦瓜肉卷上。
功效:可祛邪熱，解除疲勞，清心明目，夏季食用可消暑。還能快速排除毒素，避免毒素在體內蓄積。
5.吃雀巢鴨寶
配料:鴨肉、甜面醬、土豆絲、甜豌豆、枸杞、松子。
做法:將鴨子切丁，放入鍋內拌上甜面醬，炒出香味。土豆切片，放油鍋裏炸至金黃色，取出；將荷蘭豆、枸杞和松子放入水中焯壹下，與鴨肉拌勻；生菜上放土豆絲，土豆絲上放炸鴨肉，插小花裝飾轉盤。
功效:清熱解毒，滋陰降火，滋補，可預防苦夏消瘦。
6、吃翅中酒
材料:雞翅750克、蒜瓣、蒜粉、香菜段、啤酒、醬油、蠔油、糖、鹽、味精。
練習:
(1)將壹只翅切成兩半，用蒜粉、姜、鹽、啤酒腌制15分鐘以上；(2)鍋中放入花生油500克，五成熟時，翅中出油；(3)加入少許油、蔥花、蒜瓣翻炒，倒入啤酒、高湯、調料，收汁時用明油勾芡，撒上香菜段，裝盤。
功效:色澤鮮艷，肉嫩滑，抗衰老功能，軟化血管，促進血液循環。