飯後服用Vc不傷胃。每天壹片的用量不大，1片，量也不大。那沒問題。最好定期量化。有特殊情況時，也可以改變時間變量，比如身上的傷口，但如果服用中藥或其他藥物，就要遵醫囑。
另外，拿VC的時候壹定要註意，比如螃蟹和大蝦，壹定要避開，謹防碰撞！
尺寸b的功能:
1.是糖代謝過程中的關鍵物質。身體的肌肉和神經所需的能量主要由糖提供，所以是最脆弱的。VB充足，神經細胞充滿活力，可緩解焦慮和緊張，增加對噪音的耐受力；反而導致應對壓力能力下降，甚至引發神經炎。
心臟功能受到丙酮酸和乳酸沈積的影響。腸胃能量不足，蠕動無力，消化功能減弱，便秘。
嚴重者引起腳氣。它的演變過程是:身體虛弱-疲勞-易怒、抑郁-便秘-神經炎-心痛-心力衰竭-水腫。1897荷蘭醫生發現吃精米會導致腳氣病。主要是因為缺乏維生素B1，B1也被稱為抗腳氣維生素。
2.與糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織的健康，如眼睛的上皮組織和消化道的粘膜組織。嚴重缺乏時會出現視疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎發生時，醫生經常要求患者服用核黃素，這是B2。
3.脂肪代謝不好會引起脂溢性皮炎、痤瘡、粉刺，補充維生素B有很好的效果。
4.缺乏B族，甚至腸胃蠕動，消化液分泌不暢，導致消化不良，便秘，口臭，大便有怪味。
5.B3是體內脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝中起重要作用。嚴重缺乏時，會引起神經、皮膚、消化道的病變，稱為麻風病，也叫立體病，表現為皮炎、腹瀉、癡呆等。
6.幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、頭發組織的氧氣獲取，消除或改善頭皮屑。
7.清除酒精、尼古丁等毒素，緩解頭痛、偏頭痛，保護肝臟。
8.B11的不足。B12會影響胸腺嘧啶、嘌呤等的合成。，並引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，產生無效紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9.懷孕前三個月葉酸缺乏會導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦畸形和無腦畸形的發生率。
10.b族維生素(主要是維生素B1)有壹種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，所以有壹定程度的驅蚊效果。
維生素c的作用
1.膠原蛋白-軟骨、骨、釉質和血管上皮的重要基質。
2.促進脯氨酸轉化為脯氨酸的反應，脯氨酸是膠原蛋白的重要成分之壹，所以維生素C可以促進膠原蛋白的形成。
3.保持結締組織的正常——因為膠原蛋白是構成結締組織的細胞間質。
4.參與體內氧化還原反應——維生素C可以參與酪胺酸和某些物質的氧化反應。
5、制造腎上腺類固醇激素。
6、促進傷口愈合，增加對損傷、感染等應激的敏感性。
7.在感染和發燒期間，這種維生素的流失也會增加，因此它對刺激的反應起著重要作用。
8、排毒；
9、改善心肌功能，降低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；
10，對抗自由基，有助於防癌，降低膽固醇，預防壞血病。
如果過量攝入VC，白細胞的抗病能力會明顯下降。還可能引起草酸和尿酸結石的形成(攝入鈣、維生素B6和每天喝足夠的水是可以調節的)。攝入過多會引起壹些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。當妳有以上癥狀時，壹定要減量。正在接受放療或化療的癌癥患者不應服用維生素c。