跑步需要合適的環境，室內跑步機就更不用說了。避免擾民相對困難。戶外跑步還是需要壹個好的環境，前提是腿腳沒有太大問題。
呼啦圈，它需要的空間小，不擾民，還可以同時做其他事情。但腰部肉少的人，有腰部相關問題的人，老年人，未成年人慎用。我的建議是不要使用它。
不管是有氧還是無氧，只要是運動，對於健康人來說總是利大於弊。關鍵是找到合適的運動，堅持下去。在這種情況下，任何運動都是有用的，任何器械也都是有用的。
2.能讓妳堅持下來的運動是最好的。
各項運動中的佼佼者，其他方面也不弱。愛或者其他原因(條件限制)，能讓妳堅持下去的運動才是我們應該選擇的運動。相應的，如果智能呼拉圈真的達到了“智能”的標準，妳只是愛智能產品，這是可以的，因為這是妳堅持運動的壹個理由。
3.理解呼啦圈的意義。
呼啦圈雖然是有氧運動，但是要根據自己的情況選擇合適重量的呼啦圈，輕則無效；如果妳很重，可能會傷害妳的健康。
關鍵問題是呼啦圈鍛煉的是它的協調性和靈活性，鍛煉的是人的基本運動技能。
所以，不要去想那些不會掉下來的智能呼啦圈，因為它們已經失去了這項運動的真正內涵。個人認為呼啦圈是壹種有氧運動，可以鍛煉協調性和柔韌性。搖呼啦圈的時候，壹定不能站在那裏晃來晃去，要左右轉，走著轉著，把某些動作組合起來，組合起來，才是正確的方式，最後鍛煉自己的運動基本功。
4.如果我理解了以上，我覺得就夠了。
另外，雖然沒有局部減脂，但是有實實在在的局部增肌。局部運動雖然不能局部減脂，但是除了減脂還有很多其他的好處。
最後，我們的WeHoop智能呼啦圈可以統計和測量腰圍，希望能讓妳對運動感興趣。