冬天洗澡，皮膚又幹又癢。
冬天比較幹燥，壹周洗兩三次澡比較合適。因為工作需要或者生活習慣的改變，現在很多人都習慣壹天洗壹兩次澡。然而，隨著冬天的到來，空氣越來越幹燥，皮膚瘙癢開始困擾這些“日常浴者”。他們中的很多人甚至認為皮膚瘙癢意味著個人衛生不到位，所以洗澡更加勤快徹底，但皮膚瘙癢程度卻加重了。醫學專家提醒人們，洗澡太頻繁會傷害皮膚，由此產生的皮膚瘙癢難以避免。在這個季節，每周洗澡2 ~ 3次比較合適。如果壹天多次洗澡的習慣不容易改變，那就要多註意洗澡的方法了。
皮膚瘙癢可能是洗澡太頻繁造成的。平時人們很註意個人衛生，但經常全身發癢難忍，其中以中青年“白領”居多。隨著人們生活水平和住房條件的提高，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，壹些因洗澡過於頻繁而導致的皮膚病也隨之增多，其中最常見的就是總是感覺皮膚發癢。對於大部分在衛生條件差的環境中工作的人來說，幹燥的冬天每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人體皮膚最外層是角質層，角質層和皮膚汗液混合在壹起的皮膚鱗屑並不多。每天把這部分洗掉，對皮膚有壹定的保護作用。洗澡太頻繁，角質層受損，失去對皮膚的保護作用，皮膚細胞中的水分更容易蒸發，皮膚幹燥。中醫認為“燥則生風，風則癢”，其中“風”指的是壹種病因，在體內遊蕩，導致皮膚瘙癢。
錯誤的習慣加重瘙癢。
很多“天天洗澡的人”都有這種經歷，癢的地方經常發作。比如妳在開會、開車或者見客戶的時候，會突然感覺身體某個部位奇癢。那時候不方便撓，只能忍著。壹旦回到家或者壹個人的時候，就會很快的撓。妳總覺得撓皮膚會很開心，但是撓的太用力會讓皮膚起痘痘。有些人習慣用熱水燙癢的部位，認為這樣可以緩解壹些。但這些止癢的方法都是不正確的，會對皮膚造成不同程度的較大傷害，反而會加重瘙癢程度。而且容易造成細菌、寄生蟲的棲息，甚至引發皮膚炎癥、潰爛等疾病。所以，每當這個時候，最好的辦法就是用冷水浸泡的冷毛巾止癢。
有些“天天洗澡的人”，只有在壹定的時間或環境下，才會覺得某個部位癢得難以忍受。劉醫生說，這樣的情況壹般是心理因素造成的。比如壹般是在家或者壹個人的時候，因為可以隨意撓。這種情況叫皮膚神經官能癥，有機會妳會感覺到的。醫生建議，因心理因素而發癢的人要註意自我克制。說到癢的時間或環境，他們要盡量轉移註意力，強迫自己不去想。
寒冷的天氣總是讓我們的皮膚處於幹燥狀態，如果不及時保養，甚至會出現更多的皮膚問題。如何緩解冬季皮膚幹燥的問題？冬天如何保養皮膚？冬天皮膚幹燥引起的皸裂疼痛瘙癢怎麽辦？白珊珊認為，只要皮膚保持足夠濕潤，對付皮膚皸裂其實相對簡單。“首先，妳不需要這麽經常洗澡。壹周最多可以做兩次。尤其要少用沐浴露、香皂，以及老年人特別喜歡的藥皂、硫磺皂。另外，洗澡的水溫可以降低，不需要連續沖洗。”
對於手腳皸裂的人，白珊珊建議，手腳清洗幹燥後立即塗抹護膚品，在皮膚表面的水分還沒有完全蒸發時，立即用含有油脂的護膚品鎖住水分。護膚品可以根據癥狀壹天使用幾次，每次使用前不必清潔皮膚。在護膚品的選擇上，油的保濕效果比高護膚品好。至於皮膚瘙癢，王美認為，不經常洗澡，多吃濕潤的食物，使用護膚品保持皮膚的濕潤和滋潤，有助於預防皮膚瘙癢。
冬天洗澡多長時間合適？
洗澡超過20分鐘(太長)是有害的。說到洗澡，妳可能會說:“我想洗多久就洗多久，從來沒出過問題。”這裏用壹組數據提醒妳:日本《日刊現代》雜誌報道，日本每年因洗澡不當而死亡的人多達1.4萬人，其中65歲以上的老年人約占90%。每年65438+2月和65438+10月期間，事故發生頻率最高。根據美國民用安全委員會的調查，家庭事故已經成為第五大死亡原因，其中浴室傷害最為常見。雖然國內沒有類似的統計，但北京市急救中心宣傳中心負責人趙建表示，來自120的相關記錄顯示，突發心腦血管疾病、低血糖、壹氧化碳中毒、跌倒、觸電等。洗澡時容易發生意外。具體來說，不註意洗澡的持續時間會造成以下後果:
1，皮膚問題
壹般認為洗澡會讓皮膚充滿水分，但其實長時間洗澡反而會適得其反。人體皮膚上有壹層皮脂膜，可以防止皮膚水分流失，保持皮膚濕潤有光澤，最怕頻繁的堿性刺激和高溫傷害。冬天人體皮脂膜會明顯變薄。如果洗澡太頻繁，大量使用沐浴露，正常的角質細胞會大量脫落，皮脂膜變薄，皮膚屏障被破壞，引起幹燥、瘙癢、頭皮屑。
2、腦缺氧
冬天洗澡房水蒸氣多，通風差。如果洗澡時間過長，可能會造成大腦缺氧，甚至導致昏厥、腦出血、心絞痛等癥狀。
3、頭暈、虛脫、多汗、低血糖、空腹洗澡風險。因為洗澡時血液循環加快，使血糖消耗增加，容易引起頭暈、心慌、出汗等癥狀。
4、易患心腦血管疾病
老年人冬天洗澡時，往往會習慣性地提高水溫。另外，時間過長，皮膚毛細血管會擴張，血流加快，心臟會出現反射性心率。壹旦水龍頭關閉，毛細血管會再次收縮。這樣忽冷忽熱的變化會不斷刺激血壓和心率，容易導致高血壓患者急性腦和心臟缺血，導致急性中風、心臟病等危險。
最佳洗澡時間是多久？專家表示，淋浴時間10~15分鐘，洗澡時間控制在20分鐘以內；洗澡的頻率不要太高，普通人壹周三次就夠了。洗澡時記住1件事。
1，喝水
洗澡前絕對要做的事情就是喝水。還有壹件事:老人在洗澡！再說壹遍:洗澡前補水，補水後再洗！帥哥多洗澡皮膚好。洗澡前喝水比任何護膚品都好。皮下毛細血管血流通暢，吃進去的營養物質才能到達皮膚。我在護膚品上花了很多錢。為什麽不喝杯水呢？哦，大腦和皮膚脫水，呵呵，喝！有人說壹天八杯水，多大壹杯？壹個杯子？壹個茶杯？還是茶缸？根據體重，除了食物，每天每公斤體重加20毫升到40毫升，最少20毫升，運動強度40毫升以上。壹個50公斤的人每天至少要喝兩瓶礦泉水。這不包括洗澡前喝水。
切記:為了預防中風，老年人洗澡前壹定要喝水，尤其是冬天，尤其是春節期間。季節變換本身就需要人體調節。溫差大，水溫高，節日期間興奮導致疲勞，飲酒導致體內脫水。洗澡不喝水是很危險的。老年人容易中風。壹定要告訴家裏的老人，身邊同齡的朋友，洗澡前喝點水！尤其是冬天！避免很多悲劇！
2.兩種天氣盡量不要洗。
刮風下雨時，燃氣熱水器的氣體更難順利排出，容易回流，造成中毒。另外，雷雨天氣最好不要使用太陽能熱水器。
3、三種身體條件最好不要洗。
累了不宜馬上洗澡。做完家務或剛運動完，應該休息壹下再洗澡，否則容易導致心臟和大腦供血不足。發燒的話不宜洗澡。當壹個人的體溫上升到38℃時，身體的耗熱量可增加20%，身體虛弱時洗澡容易出事。酒後不宜洗澡。洗澡時人體出汗，血液中的酒精濃度比較高。再加上熱水促進血液循環，加速脈搏跳動，常使血壓下降，血液黏稠度增加，引發心血管疾病。
4.洗澡的最佳方式
1，摩擦
搓澡是上個世紀流行的壹種說法，但是這種洗澡方式可以幫助我們延年益壽，達到洗澡和泡澡都達不到的好處。
2.揉揉妳的背
促進排毒，背部背部是奇經八脈經過的地方。搓背不僅用於清潔，還有助於我們增強血液和淋巴的循環，有效刺激大腸經絡，幫助排出體內毒素，有助於各種內臟功能的協調和陰陽平衡。這樣有很好的保健作用，促進身體健康，延年益壽。如果不能搓背，可以用毛巾和長臂刷幫妳搓澡。
3.揉揉頭皮
防老花眼，清晰，頭皮頭是人體非常重要的部位，分布著很多穴位和神經。經常摩擦頭皮，不僅可以刺激毛細血管，促進血液循環，還可以緩解老花眼和白發，幫助大腦獲得更多的氧氣進行滋養，使人頭腦清醒。擦頭皮的方法也很簡單，就是用手指點腹部，從前向後擦，兩邊也是從前向後。當妳洗頭的時候，妳也給我們的頭按摩。
4.跪下
護腿和腳，膝蓋血管很少，是我們身體中最常用也是最脆弱的關節。很多人不註意保護，到了三十多歲問題就開始出現了。但是如果我們能從現在開始在淋浴時用熱水搓它，它可以幫助避免膝蓋疼痛的問題。搓法也很簡單，順著膝蓋的骨頭搓就行了，等到手蓋在膝蓋的骨頭上，感覺不冷就行了。小心點，還要擦膝蓋後面。
另外，在這些情況下，最好謹慎洗澡，減少不安全因素:壹定要告訴家裏的老人，身邊同齡的朋友，洗澡前喝點水！尤其是冬天！避免很多悲劇！
冬天洗澡的禁忌
冬天那麽冷，在家裏舒舒服服地洗個澡，可以緩解工作中的疲勞，讓自己徹底放松。不過，冬天洗澡也有六個註意事項。妳知道嗎？來了解壹下吧。
1.水溫不能過熱。
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加重皮膚幹燥程度。同時也會增加心臟的負擔，因為全身皮膚的血管明顯擴張，使大量血液流向全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。尤其是患有冠心病、高血壓等心腦血管疾病的老年人，水溫過高會使血壓升高、心率加快、心腦血管疾病負擔加重、血液黏稠度增加。
2.不宜長時間洗澡。
長時間洗澡容易使皮膚脫水，人也容易疲勞。還容易造成心臟缺血缺氧，會導致冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重心律失常、猝死。此外，如果洗澡時間過長，頭部供血會相應減少，容易導致腦缺血，發生意外。
3.洗澡後不宜立即睡覺。
洗完澡再去睡覺似乎是個好主意，但洗完澡後，體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素——褪黑激素的分泌。而且，濕頭發枕著枕頭睡覺時，頭皮很可能會生瘡、頭疼，嚴重影響睡眠質量。
4.酒後不宜立即洗澡。
洗澡時，人體內儲存的葡萄糖會因為體力活動和血液循環加快而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使儲存的糖原無法轉化為葡萄糖並及時補充到血液中，從而使血糖含量明顯下降。容易出現頭暈目眩、全身無力，甚至休克。建議洗澡時間安排在酒後兩小時。
5.不要吃飽飯或者空腹洗澡。
飯後立即洗澡會阻礙食物的消化吸收，時間長了會引起腸胃疾病；空腹洗澡容易發生低血糖，會讓人感到疲倦、頭暈、心慌，甚至虛脫。建議:洗澡時間宜在飯後3小時左右。
6.洗澡前洗頭是不可取的
洗澡的時候，大家都習慣先洗頭。其實剛開始洗澡，血液主要在頭部和內臟。如果先洗頭，會影響腦部血液循環，可能會引起腦血管疾病。
冬天洗澡的6個小技巧
1.洗澡前喝壹杯熱水，可以補充毛細血管擴張造成的大量水分流失。
2.洗完澡後，用幹毛巾擦幹全身，盡快穿上衣服鞋帽，防止感冒。
3.沐浴後塗抹身體乳，可以鎖住皮膚表面的水分，緩解幹燥和瘙癢。
4.洗澡時的搓揉力不能太大，否則會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的天然保護功能。
5.註意多喝水，多吃水果蔬菜，為皮膚提供足夠的水分。皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6.在比較幹燥的部位，可以每天擦壹些尿素油脂或者凡士林；平時也要多吃富含維生素B和維生素c的新鮮蔬菜和水果。