通常具有潤肺作用的關鍵成分如下:
1、銀耳:說到銀耳，大家都不會陌生，所以它是壹種營養含量很高的食物，也經常用來煲湯。常見的銀耳蓮子湯能起到很好的滋陰潤肺的作用，有益於人體的身心健康。銀耳大家都不會陌生，也是常用的滋補食品。既能生津止渴潤肺，又能滋陰暖胃。銀耳壹般來做粥。今天我就教大家做壹個百合銀耳南瓜小米粥！
重點調料有米脯、百合、冬瓜、銀耳、豆類等。銀耳、百合、豆角壹定要提前泡好，銀耳掰成小花，冬瓜切成小塊，壹起放入電飯鍋。然後加入豆子和它們腌制的米飯，加入適量的水，再放入百合。然後，馬上按下煮粥鍵，然後就可以靜靜等待了。今天的條件已經和以前不壹樣了，我們身邊有很多困擾我們身心健康的因素。所以壹定要滋補養生，才能讓身體更健康，遠離疾病的困擾。好了，就這些了，我期待著幫助我們！
2、蘿蔔:白蘿蔔是冬季常見的蔬菜水果，直接食用有潤肺養肺的有效作用。日常生活中，經常用蘿蔔拌涼菜生吃或直接喝果汁，能迅速改善咳嗽癥狀，所以蘿蔔是潤肺必不可少的蔬菜水果。
3.桃子:柿子是壹種具有潤肺功效的鮮果。中醫認為桃具有潤肺、清熱解毒、止咳化痰的作用，所以適合冬天潤肺，柿子營養豐富。經常吃可以提高身體免疫力。
4.悉尼:說到悉尼，大家都不會陌生。因為有壹種經典的潤肺健康飲品叫老冰糖雪梨，口感綿軟綿軟，制作時需要使用雪梨等新鮮水果。雪梨的果實潔白如雪，含有充足的維生素。根據中醫的基本理論，白色食物有潤肺養肺的作用，所以秋冬季節壹定要適量吃壹點雪梨。大家都知道梨有止咳化痰的作用，也有降火的作用，自然是潤肺的佳品。其中，老冰糖雪梨是最常見的吃法，老冰糖雪梨香甜爽口，對人體有很多好處。今天就來教大家壹個簡單的老冰糖雪梨制作方法！妳壹定要提前準備好雪梨、老冰糖、枸杞，然後將雪梨去皮切片，鍋中倒入少量水，放入切好的雪梨塊，加入適量的老冰糖，大火煮開，然後小火燉20分鐘，再放入枸杞！