1.什麽是和平？
平和寧靜是壹種精神修養，是壹種道德修養，是七情調節的最高境界。壹顆平和安詳的心，絕不是妥協、和諧、做作、曖昧、圓滑、平庸。壹個平和寧靜的心靈沒有懷疑、嫉妒、抱怨或恐懼。平和寧靜不僅僅是做人的外在尺度，更是壹種立身養性的內在修養。和平和寧靜給生活和社會帶來壹種境界和壹種哲學。平和安詳的心態看似正常，實則美妙。平和寧靜心態的達成，完全取決於壹個人平時的修養。
和平與寧靜可以概括為真善美。
“真”就是沒有虛假，沒有勉強，內心平衡統壹，是心性自然表現的表現。
“善”是指心中沒有邪念，內心的修煉達到了人與自己、人與人、人與天地、人與萬物之間的“關心人、熱愛物”的境界。
“美”是指如果壹個人內心沒有煩惱，這種自我感覺不僅表現在內心的身心美，還表現在對國外生活的熱愛。
壹個人如果能始終保持平和安詳的心境，就會領略到人生真善美的境界。那麽，生活就會充滿無限的歡樂和充實，生活才會真正幸福。
2.寧靜安詳的保健意義
人生在於平衡，首先在於心態的平衡。平和寧靜是保持心態平衡的有效手段，是壹種簡單易行的養生方法。是生命之源，活水。
安心、祛病、抗衰老的論點得到了中外學者的認可。巴甫洛夫曾經做過壹個有趣的實驗。他把壹群狗放在安靜優雅的環境中，給它們足夠的食物作為對照組。另壹組同齡的狗，作為實驗組，也給足夠的食物。他們生活的環境嘈雜，不時給他們強烈的外界驚嚇，使他們坐立不安。很快，發現實驗組的狗出現了明顯的掉牙、脫毛、行動遲緩、瘦弱無力、行為古怪等衰老和疾病。對照組的狗仍然活得好好的。有人用老鼠做了類似的實驗，也發現了同樣的現象。
在生活中，我們可以看到，那些好鬥、搗蛋、脾氣大、心情沈重的人，往往比那些性格溫和、豁達、冷靜的人更容易生病，更容易早熟。調查發現，遭受嚴重精神沖擊的人，半年內患病率比普通人高7倍，死亡率高6倍。美國科學家從大量的醫療實踐和社會調查中發現，合群是人類的健康標準之壹。性格平和、合群的人患精神疾病、高血壓、心腦血管疾病和癌癥的幾率較小，平均壽命也高於不合群的人。中國的古人和傳統醫學更早更深刻地認識到，心態平和可以治病，可以抗衰老。可以說，修心養性是中國傳統養生的主要部分。
壹個失去平和與寧靜的人，往往會抱怨生活，不滿足，主觀自私，從而陷入封閉的生活狀態，會患上很多疾病。《左傳》裏有這麽壹段記載，壹個王子對妻子說，我最近很煩躁，不能安定下來。女士回答:“王新在蕩秋千，王璐已經筋疲力盡了。”這意味著如果妳失去了內心的平靜，妳所擁有的壹切都將失去。果然，沒過多久王子就去世了。
中醫理論認為，人如果不能保持平和寧靜，就會易怒、抑郁。憤怒和擔憂會導致陰陽失衡，氣血停滯，長此以往，就會變成壹種疾病。有經驗的中醫強調，患者在分析病因、調整治療方案時，把心態放在第壹位，以此動員患者改變不良心態。
3.如何保持平和寧靜？
人有時候很奇怪。越是得不到的東西，越是要瘋狂追求，卻不懂得珍惜已經擁有的東西。所謂“天下熙熙皆為利來，天下熙熙皆為利來”就是最生動的寫照。要知道，不切實際的欲望，是對永遠無法滿足的外物的無盡貪欲。他們只能懲罰自己，讓人迷失方向，讓人瘋狂，讓人煩惱，讓人失去平和安詳的心。
如果妳想擁有並保持壹種平和安詳的心態，就必須了解自己的內心，保持自己的內心。守住自己的心，就是無論外界環境如何。所有的榮華富貴，得失成敗，都控制不了妳的心安；守住自己的心，就是抵禦物價的誘惑，始終保持壹顆知足平和的心。